导读：减肥后胸部下垂怎么办？不用着急，下面本站Reiko为你支招，一起来拯救下垂的胸部吧！
有一些妹子由于减肥过度，从而导致减肥后胸部下垂该怎么办呢？今天就教大家一些拯救减肥后下垂的胸部的方法，千万不要错过哦！
拯救减肥后下垂的胸部的方法：
一、通过饮食拯救胸部下垂
建议平时多吃高蛋白的食物，并辅助维生素A、B、C、E、矿物质钙、镁、铁、铜、硒等来给胸部足够的营养，如果能维持胸部平衡的激素水平，自然就能让胸部恢复饱满坚挺了。
建议多吃以下这些食物：
维生素A：椰菜、葵花籽油等利于激素分泌；
维生素B：牛奶、牛肉、猪肝等助于激素合成；
维生素C：西柚、葡萄等防止胸部变形；
维生素E：芹菜、核桃等助于胸部发育。
预防胸部下垂的食谱推荐：
1、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜、桔梗、排骨、猪尾巴、葱、姜。
做法：首先将排骨和猪尾巴放入热水中烫出热水，然后和葱姜一同放入锅中熬煮，接着再放入木瓜片煮至锅内的汤变浓，最后同桔梗一同放入锅内，加入适量的调料熬制即可。
2、酒酿鸡蛋
材料：酒酿3大匙、鸡蛋1个、适量清水和红糖、生姜末1茶匙。
做法：首先在锅内放入适量的清水，然后等水开后就放入红糖、生姜末，接着打进鸡蛋，等到蛋熟至一半就关火，将蛋和甜汤一同盛入碗中，倒入酒酿就可以了。
丰胸运动非常简单有效，只需每天坚持练习就能达到丰胸的目的啦！
二、运动丰胸拯救胸部下垂
一、立姿挺胸运动
1、先挺直身体站在桌子的右边，然后双脚与肩同宽，以保持身体的平衡；
2、接着伸直双手放在桌子的边缘，将身体稍稍前倾，但身体始终都要保持挺直；
3、最后身体向前，然后恢复原状，每天做好4-5组，每组10-15次。
二、伸展胸部
1、先盘坐端正，坚持腰背挺直，保持均匀的呼吸；
2、然后两臂上举置于头后，再用左手推右手用力后拉；
3、最后头向后靠，保持10秒之后再换另一边，每天3组。
怎么促进乳房发育
三、跪姿挺胸运动
1、双膝并拢跪在地上，然后小腿和双脚并拢平放在地上；
2、然后俯身向前，双手着地与肩同宽，并保持背部挺直；
3、最后慢慢屈臂，将胸部慢慢触到地面后再将身体向上推，回到原位后，坚持每天3组。
积极有效的乳房按摩能让胸部血液更加顺畅，下面请看丰胸的按摩手法。
三、按摩丰胸拯救胸部下垂
一、集中按摩丰胸
1、先将双手放在胸部外侧的地方，然后把两只手的虎口位置向上压；
2、接着将两手从内向外的方式将胸部托起来，再将胸部的外缘托至乳侧的位置，最后重复30次左右即可。
二、拿捏式按摩丰胸
1、先将按摩精油涂抹在乳房上，然后十指张开，分别放在乳房底侧；
2、接着从乳房的底部开始，向乳头方向慢慢推，反复练习30次以上。
乳房外扩严重怎么纠正
三、热敷按摩丰胸
1、首先使用热毛巾敷在乳房上敷2分钟，再将手指并拢在一起；
2、然后用手掌从左到右按摩乳房的周围，大约按摩20次左右，最好每天按摩一次，坚持按摩2个月。
以上就是减肥后胸部下垂怎么办的全部内容啦！有需要的妹子不妨试一下。（编辑：Reiko）
