导读：胶原蛋白具有美白，护肤、减少皱纹的优点，是我们女人保养护肤必备佳品。
兰淼仙儿对自然美有着狂热的追求，总结了食用胶原蛋白后的真实体验，实现了她崇尚的肌肤由内而外散发出的晶莹、水嫩感觉，所以今天她专门总结了一篇食用胶原蛋白让肌肤水嫩、晶莹的方法，特别写一篇博客让更多爱美的女人焕发魅力。
一、为什么肌肤会慢慢失去弹性及光泽
因为随着年龄的增长和紫外线、自由基等的侵害，女性在25岁后，合成新的胶原蛋白的能力逐渐下降，肌肤就会因胶原蛋白的流失、变质，而使皮肤变得松弛、缺水、敏感、晦暗，容易产生细纹、色斑和毛孔粗大。不仅如此，胶原蛋白的严重缺失，使身体逐渐呈老化趋势，身体松垮、肌肉变形、关节退化、骨质流失、皮肤衰老、免疫力下降等问题都是由于胶原蛋白缺失引起的。一旦出现这些衰老现象，必须及时补充才能获得修复，其他方法一概不能“治本”！因此及时的补充身体的胶原蛋白是十分重要的。
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二、晚上睡不好，白天还没精神，皮肤还灰暗无光泽？
在大城市里生活节奏加快，加班过度劳累、长期处于紧张状态，引起焦虑、抑郁、烦躁时有发生，甚至是失眠。我周围很多的白领的朋友都有这种情况发生，男性还好些，女性姐妹中失眠的比例就很高了，时间一长很多姐妹经常发脾气、情绪低落、易怒，最后跟周边朋友的关系都弄得很紧张。其实对于这些情况可以通过睡前缓解压力，放松神经、促进睡眠，白天提神醒脑功效的保健品，即可改善，如COLLAYUS怡心胶原蛋白和活力胶原蛋白组合就是不错的选择。
COLLAYUS怡心胶原蛋白中西蕃莲萃取天然镇定剂，可有效缓解精神焦虑、紧张，松驰肌肉，改善失眠，诱导自然入睡，提升睡眠质量。活力胶原蛋白中刺五加成分是重要中草药之一，经医学证实，刺五加对迅速提神、增强机体活力有显著效果，抗疲劳效果是人参的数倍，并有极为明显的抗衰老、增进体力和智力的功效，无任何副作用。同时对脾肾阳虚、体虚乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多梦等都有很好的缓解，还有日常所需维生素B3、B5、B12、B1、B2、B6，对于白天上班没有精神的朋友有很大帮助，效果感觉也是比较快的。不过最治本的还是调整生活节奏适量运动，多与朋友聊天倾诉释放压力缓解紧张情绪。
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三、如何使肌肤恢复平滑、光泽？标致的身材如何保持？
女性的肌肤随着年龄的增加肌肤出现细小的皱纹，化妆也只能遮掩一时，所以由内而外的养护肌肤是解决问题的根本，皱纹的出现主要是皮肤组织氧化代谢后新细胞生成不足，其中流失最多的是皮肤中的胶原蛋白成分，所以抗氧化与补充流失的胶原蛋白就相当重要了。
女性身材的变形主要有两个原因所造成，一个是食物中所含油脂过多、高营养，运动少消耗低，过剩油脂堆积在腹部与大腿部位；二是体内负责肌肤弹性的胶原蛋白流失，导致肌肤松垮变形。
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四、怎样补充胶原蛋白适合自己？
补充胶原蛋白要从自身的实际情况来看，首先是年龄段处于25~30的朋友选择粉剂胶原蛋白比较经济划算，30~45年龄段的朋友可以考虑食用水剂的胶原蛋白也可以粉剂与水剂相结合，45~60年龄段可选择对骨质有帮助补钙及多种元素相结合的粉剂。更年期的女性朋友可以考虑带有功能性的胶原蛋白一次可解决多种问题。如果有经济实力的话首要考虑水剂的胶原蛋白效果是最好的。
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