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瘦手臂方法一:
1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支撑,上半身向前倾。
2、左手握着哑铃,成90度角向上提。
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瘦手臂方法二:
1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。
2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂方法三:1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。
2、维持姿势,让臀部慢慢抬起来。
3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。