导读：最实用的懒人局部减肥法，教你轻松瘦腿、瘦腰、瘦手臂、瘦臀部！
懒人一下子全身减不了，那就先从局部减起吧！教你几招瘦腿、瘦腰、瘦手臂的方法，懒人专用哦！一起来学习！
懒人局部瘦腹法：大声唱歌
在家里也可以减腹部，只要你大声唱歌，腹部用力就可以减肥。平时可以带着耳机跟着节奏大声唱歌就可以，轻松可以燃烧掉100卡路里的热量。
懒人局部瘦手臂法：换手进食
平时习惯用右手吃饭的人可以尝试换左手，这样一来不习惯左手的进食方式会让你的注意力集中在协调动作上，同时还会让你食量减少，瘦手臂效果不错。
小腿粗的女生可以多爬楼梯，穿着高跟鞋去爬，可以加快小腿脂肪的燃烧速度，要知道，20节楼梯可以消耗100卡路里的热量！每天坚持爬一阵很快可以减下来。平时可以少做电梯，多爬楼梯。
懒人局部瘦大腿法：不停拍打
大腿粗的mm可以不时拍打自己的大腿，拍打的部位提问会升高，从而提高了新陈代谢的效率。同时还会刺激经脉和穴位，让大腿赘肉变得结实。
懒人局部瘦脸法：激吻
如果你觉得脸胖的话，可以向另一半求助。专家指出，激吻30分钟可以消耗100卡路里的热量，瘦脸效果十分好。每天都来几次激吻不但可以瘦脸，同时可以让你们的感情更好！
懒人局部瘦手指法：多用按键机
如果手指粗的话就换部按键手机吧！每天玩上几个游戏或者不停地发短信可以让你的手指得到充分的运动！按键机比触屏机要消耗更多的热量，瘦手指效果更好！
懒人局部瘦肩法：高温淋浴
淋浴的时候提高水温，加大水压，让热水打在肩膀上，可以加快血液循环，加速脂肪的燃烧速度，效果很不错。比较适合肩膀多肉的胖m使用。
懒人局部瘦腰法：做家务
在家的时候刷刷浴缸是个不错的减肥方法，你必须要弯下身子去刷，自然间就会消耗到腰部的热量，每天坚持刷一下浴缸，可以减肥又可以给自己带来美好的心情，最适合懒人！
懒人局部瘦腿法：超市购物
在超市可以购物车上放上两包米，然后推着购物车在超市里面瞎转就可以了。一边看看好吃的东西，一边可以消耗腿部的脂肪，完全是懒人的减肥绝技。
懒人局部瘦臀部法：扭PP
在家闲着的时候可以尝试一下扭PP的动作，可以燃烧臀部的脂肪同时还可以帮助瘦腰。每天坚持扭15分钟等于做了一场剧烈的运动，适合懒人使用。
上面几种局部减肥方法都很适合懒人使用，有兴趣的话就来尝试一下吧！
