橙子减肥法
橙子含有各种丰富的维生素c、钙、柠檬酸等物质，而且纤维素含量高，低卡路里，饱腹感强，可以加速新陈代谢清肠排毒。
早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭，下午可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭，1小时后吃1个橙子即可。
苹果减肥法
苹果含有各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、柠檬酸等，可以调理肠胃止泻、通便。
西芹苹果蜂蜜汁
原料：芹菜，苹果，蜂蜜。
做法：
1、把苹果切块，芹菜切段备用。
2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎。
3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。
