导读：健康蜂蜜减肥食谱能帮助你三天瘦十斤！蜂蜜粥、蜂蜜蒸南瓜、蜂蜜芝麻粥都是很好的瘦身食谱！
如果你减肥反弹，如果你迟迟减不下来赘肉，那么就尝试一下健康蜂蜜减肥食谱，让你三天瘦十斤不再是梦！跟着瘦身达人一起吃蜂蜜瘦出苗条身材！
蜂蜜减肥原理
蜂蜜之所以能够减肥是因为蜂蜜能够控制热量的摄入。其中，蜂蜜蕴含的脂肪酸能够促进肠道的活性蠕动，排走体内的毒素，很健康。而且蜂蜜所含的热量低，还可以帮助人体内热量的燃烧，避免脂肪在体内积聚。
蜂蜜粥
准备材料：蜂蜜50ml、大米100g
做法步骤：
1.首先，将大米淘洗干净，放进锅里，加入适量的清水用大火熬成浓稠的粥
2.在粥熬好之后，倒入50ml的蜂蜜一起搅拌均匀即可食用。
在减肥的第一天全天都要食用蜂蜜粥，蜂蜜有润肠的作用，能够帮助促进身体的新陈代谢，代谢体内的废物，起到瘦身的作用。
蜂蜜蒸南瓜
准备材料：蜂蜜50ml、南瓜300g
做法步骤：
1.首先，将南瓜去皮，切成小块，焯水待用；
2.将南瓜块放进盘子中，然后在锅里加入清水，将盘子放在清水之上进行蒸煮；
3.将蒸好的南瓜上面淋上蜂蜜即可
南瓜不含脂肪，具有热量低的特点。在减肥的第二天吃蜂蜜蒸南瓜是最好不过了！而且这个蜂蜜减肥食谱也很健康，想减肥的可以尝试。
蜂蜜芝麻粥
准备材料：蜂蜜20g、黑芝麻30g、粳米100g
做法步骤：
1.首先，将黑芝麻下锅炒出香味；
2.将粳米洗干净，用冷水浸泡30分钟，然后放进锅里，加入1000ml的清水，让大火煮沸；
3.在沸腾之后，转为小火进行熬煮，同时加入黑芝麻和蜂蜜；
4.再将粳米煮至熟烂，即可。
在减肥的第三天早餐和晚餐的时候可以吃蜂蜜芝麻粥，在每顿饭之后别忘了还要进行运动哦！
健康的蜂蜜减肥食谱，帮助你在三天之内狂甩十斤肥肉！
