导读：常言道，一白遮三丑，一胖毁所有，春天的脚步已经来临了，那么在春季如何减肥最快最有效。
现在已经是春天了，我们常听到一句俗话，春天不减肥，夏天徒伤悲。那么春季怎么减肥才做有效呢？下面就由小编给大家介绍春季减肥最快最有效秘籍。
早餐要吃好
早餐是三餐当中最重要的一餐，不吃早餐，不仅不能减肥，还会让你体重增加，吃早餐可以帮助你激活身体机能，有效地帮助你消耗能量。
推荐早餐三大食谱
1、果蔬早餐
材料：蔬菜、水果汁、煎蛋、三明治、脱脂沙拉酱、火腿、生菜。
做法：
1、无需放油，用不粘锅煎蛋，然后再取两片全麦面包，切片。
2、按照个人口味加入火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配成果汁。
2、玉米早餐
材料：玉米粉、牛奶、麦片。
做法：将以上的所有材料用开水冲泡，即可。
减肥误区你中招了吗？
3、牛奶早餐
材料：牛奶、苏打饼干
做法：
1、从超市里买回来的牛奶可以直接喝，或是加热也行，这样十分方便。
2、如果是鲜牛奶，必须煮5分钟，必须先吃苏打饼干然后再喝牛奶。
除了早餐要吃好外，也要多运动才可以。那么适合春季减肥运动有哪些呢？
在春季来临的时候，运动减肥就可以慢慢实施起来了。春天做什么运动减肥效果好呢?下面跟大家分享几个最适合春天减肥的运动。
适合春季减肥的运动
1、骑单车
骑单车减肥也是春季最实际的运动，骑单车不仅能让腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。而且在这个万物复苏的季节，在骑单车外出的同时，还能欣赏到大自然的美景。
温馨提示：骑单车一般要骑45-60分钟就可以了，对减肥和提高心肺功能的效果才最佳。
2、快走
在运动之前，可以先做一做伸展运动，然后，再慢步5—10分钟，就可以加快步伐了。
温馨提示：每次至少应快走30分钟。
3、放风筝
放风筝可以舒展筋骨，促进血液循环，新陈代谢，改善血液循环状态，还能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。
4、瑜伽
瑜伽能改善形体外，是一种达到身体与精神和谐统一的运动方式，是塑形瘦身的最佳方式，且瑜伽还能很好的帮助你放松全身肌肉、缓解疲劳。
小编为了你们的春季减肥成功，还给你们整理了家居减肥计划喔！
由于春季雨水较多，有时不宜出门，那么在家里我们该如何减肥呢？不用担心，小编为你们整理了一些很适合春季在家里的减肥计划，既能瘦身还能清洁家居卫生呢？
适合春季家居减肥计划
1、每天爬10分钟楼梯
每天花出10分钟的时间来爬楼梯，在这短短的10分钟里能帮助你减少10磅的体重。
2、每周清洁家里的卫生一次
每周花几个小时的时间把家里的卫生清洁一下（至于清洁哪些卫生个人选择）。在半个小时的清洁就能帮助你消耗120卡路里的热量，加快脂肪燃烧的非常有效的秘方。
3、泡澡30分钟
在泡澡的时候放些精油或者是盐，因为精油和盐透过在体内的代谢物及毒素随汗液排出体外，减少脂肪。
想要夏季穿出苗条的身材，春季就赶快来甩肉吧！以上方法轻松快速的达到减肥的目的，重塑完美迷人的身材。
