燕麦怎么吃减肥？接下来一起来看看减肥燕麦粥的做法，让你吃出窈窕好身材。
大米燕麦粥
材料：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖。
做法：
1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥。
2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来吃。
功效：对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。
牛奶燕麦粥
材料：牛奶、燕麦、大米、白糖。
做法：锅中加入适量的清水烧开，然后加入燕麦大火再次煮开，关小火煮至燕麦变得粘稠，倒入牛奶一起煮至微开，小火再煮一会即可，煮好的粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。
功效：牛奶燕麦粥减肥养生更养颜。一周不同的燕麦减肥法
芒果奶香燕麦粥
原料：燕麦片，芒果，牛奶。
做法：
1、用清水把燕麦片泡软。
2、然后把水果切碎成丁。
3、准备好后，就将泡好的燕麦片放在火上煮，水烧开以后一直煮，直到麦片被煮得酥烂。
4、往煮好的麦片中倒入准备好的牛奶。
5、再煮一会，加入切好的芒果丁即可。
功效：芒果可化痰，健脾胃，利水道。
芹菜豆腐燕麦粥
原料：芹菜 20克、豆腐 30克、燕麦片 100克、精盐适量。
做法：
1、先将芹菜洗净切碎 与豆腐燕麦片一同放入锅中。
2、加水适量，用旺火烧开，转后小火煮成粥，加入精盐适量即成，日常服用。
功效：具有清热生津、散瘀破结，消肿解毒，减肥美容功效。
胡萝卜燕麦粥
原料：胡萝卜，燕麦
做法：
1、胡萝卜2根、洗净切丝、放入锅内、再加入燕麦片125克水适量。
2、用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥，早晚食用。
功效：缓解皮肤干燥、对高血脂、高血压有辅佐作用。
鲜虾冬瓜燕麦粥
原料：鲜虾，冬瓜，燕麦，牛奶，水果。
1、将约20克鲜虾仁切成茸，将冬瓜切成丁。
2、在不粘锅中滴入少许植物油，将虾茸和冬瓜略翻抄一下，然后加入一杯(约200毫升)水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟，加盐调味即可。
功效：冬瓜不含脂肪，含钠量极低，有利尿排湿的功效。
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，瘦身养生美颜功效都不错，营养丰富减肥不减健康。
