提要：恐高症属于恐惧症中的单纯恐惧症，下面为大家介绍几种疗法效果比较好的方法。
在日常生活中，我们经常会听到别人说自己有恐高症，那么有没有什么适当的治疗方法呢？下面一起来看看吧。
治疗恐高症的方法一：系统脱敏疗法
系统脱敏疗法的目的主要是消除恐高者对恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并切同时对抗回避反应，一般这种方法是通过恐高者默想让自己恐惧的情境来实施的。
治疗恐高症的方法二：暴露疗法
暴露疗法主要是通过鼓励恐高者直接接触引致恐惧的情景，并要其坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。因为恐高者在经历反复恐惧的刺激下，会因恐惧而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白等反应，但恐高者最担心的可怕后果却没有发生，这样就会把他的恐惧感相应消除了。
治疗恐高症的方法三：冲击疗法
冲击法主要是通过启发恐高者想象力，让他在不知情的情况下处在一个相当的高度且该高度还在上升的环境中，让他在想象的初始引起内心强烈的恐惧后，专业心理学家必须在一旁长时间的诱导，才得以恐高者的恐怖情绪逐渐消退、消失。
治疗恐高症的方法四：运动疗法
据研究发现，运动可有效减轻恐高症状，因为人体负责控制平衡的要素是视觉、内耳和肌肉，这些要素需要通过活动才能正常运转，所以多参加各种运动是一种很好的治疗好办法，同时还能消减压力。平时可通过走独木桥、攀岩、跳跃、转圈等克服这种恐惧。
治疗恐高症的方法五：定立高处疗法
坚持站立高处，顾名思义就是让恐高者长时间长在能引起自己恐怖情绪的高处中，至少维持30-45分钟，但一开始注意不要给恐高者定太高的目标，先从容易的目标开始，逐渐转向困难，让恐高者的恐怖程度减少50%，直至全部消失。
看完以上恐高者治疗的方法的全部内容，只要恐高的朋友坚持治疗，一定可以治愈的。
