导读：宫寒就是子宫寒冷，很多女性的体质都偏向寒性，怕冷、腰酸腿软、月经不调等，今天小编给广大女性带来了孕前暖宫食谱，快来看看哦！
都说十女九寒，但是通过饮食来调理，可以改善，使身体温暖，以下这些暖宫食谱很适合宫寒的女性。
如何判断是否宫寒
一般通过舌象、脉象等临床症状来判断有没有宫寒，宫寒的典型症状有：经期出现小腹冷痛，白带非常多，清冷，伴有长期的慢性盆腔的疼痛，严重者会有多年的不孕症，宫寒患者的舌象一般都比较淡，舌苔滑腻，脉象较沉，中医说的“寒”有实寒和虚寒，如果发现有宫寒，可以到中医医院进行调理。
暖宫食谱1：归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：
羊肉洗净，切块，放入砂锅中，加入当归、生地和干姜及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，即可服用。
营养小贴士：
该食谱温中补虚，益气摄血，适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
暖宫食谱2：母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：
老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用，月经期连服2-3剂。
营养小贴士：
补气摄血，健脾宁心，适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
暖宫食谱3：枸杞红枣煲鸡蛋
食材：鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量。
做法：
1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。
2、开锅后，煮10分钟左右。
3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳，把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮，把红糖倒入锅中。
4、枸杞放进去，煮5分钟即可。
营养小贴士：枸杞具有滋补作用，暖身效果强，红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
暖宫食谱4：桂圆红豆大枣汤
食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、锅内加入清水，放入泡好的红豆、大枣，上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
营养小贴士：桂圆属于温热食物，具有良好有滋养补益，补气血的功效，大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。
驱赶宫寒，各位女性首先要注意自己的饮食习惯，记得要少吃虚寒的食物，多吃暖身的食物。
