健康的知识精选

1、参加准妈妈聚会平日里和同事或朋友聚会，不是在环境嘈杂的餐厅里，就是在人声鼎沸的酒吧。怀孕之后的准妈妈肯定不适合这样的环境，与其纠结，倒不如来开一个适合准妈妈的聚会。同样都即将身为人母，大家都有着一样的角色和...

1.拦截心脏病多吃牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50％的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情...

在家电中，微波炉的地位往往有些尴尬，不是用来加热“剩菜剩饭”，就是热个牛奶。其实，微波炉的用途不仅是加热食物或爆米花而已，只要动动脑筋，微波炉还有不少新用法。综合消毒器平时家里有人感冒或者得了肠炎，主妇们总是会更加...

一、科学安排零食巧择时：两餐之间，上午9:30～10:00，下午睡醒觉后、晚餐前2小时左右比较理想;恰限次：不可太频繁，否则，不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息，还有可能趁着暑假，养成“嗜吃”零食的坏习惯;严控量：再健康的零食，也只是正...

亲子瑜伽好处多学习瑜伽可以培养亲子情感、启蒙宝宝智力、让宝宝有更好的成长空间，同时还能使宝宝身体的发育更均衡，并加强宝宝身体的延展度，帮助宝宝骨胳及身体成长，让宝宝的身心得到均衡发展。此外，婴幼儿也可在和缓平静...

随着近50年对咖啡研究的不断深入，人们对咖啡的看法也在逐渐改变。如今，人们普遍承认咖啡的健康效果，但对于咖啡，仍有许多截然不同的说法，这让普通消费者感到无所适从。咖啡的这些健康说法，到底孰真孰假？日本经济新闻撰文为你...

水果对身体的益处自然不用说，吃的话一般也不会引发病症，但是对于一些特殊的群体来说，比如拥有者特殊体质的孩子，这些人选择水果食用就需要格外谨慎了。医院儿科总是会接到一些因无选择性的食用瓜果而导致腹泻，过敏的患儿。...

家有孕妇之后，衣食住行等生活细节都开始变得精细讲究起来，孕妈咪作为当之无愧的重点保护对象，家人都希望能够给她们最好的照顾，让宝宝能够健康的成长。饮食调理是最常见的方式，孕妈咪每天都要补充各种营养，牛奶是很多妈咪都...

低脂肪高脂肪之害众所周知。然而饮食中脂肪含量越低越好吗？对此，专家提出忠告：肥胖者限制脂肪摄人是对的，但体重正常的人为防范心脑血管病而选用低脂肪食谱须慎重。因为此举可能使胰岛素分泌过多的综合征乘虚而入。专家的...

在生活中，很多孩子都喜欢动，而这个动并非普通意义上的运动，这个动会给宝宝的生活及身体带来不好的影响，一般称这种现像为“多动症”。有这个情况的孩子通常注意力不能够集中，动个没完，感知觉也不敏感，情绪不够稳定，易冲动，脾气...

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚...

寒冷冬天，妈妈做足宝宝360度全方位保暖工作。即使是睡午觉，一些妈妈也喜欢给宝宝穿得鼓鼓地再盖被子，这样即使宝宝翻身踢被子什么的也不会着凉，而且起床的时候也不需要重新穿衣服。其实，给宝宝少穿一件，冬天午睡更健康。宝...

怎样吃腌制的肉类更好？1、吃之前应该使用水煮，烹调的时候加入醋在日常生活中，很多人喜欢吃腌制的咸鱼，殊不知这种食物里面会含有大量的亚硝基化合物，吃之前应该使用开水烫洗5遍左右，然后使用清水煮一下。尽量不要喝汤汁，因为...

下面推荐几种能够减少雾霾伤害的食物:1、多吃富含维生素的食物维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，多...

动作一：直立伸展要求：双脚并拢，脚尖可稍向外展，收紧臀部、大腿内侧、膝关节、小腿及脚踝。将骨盆放于水平位置(不能向前或向后倾斜)，双手十指交叉向头顶伸展。收腹挺胸、打开胸阔。肩、髋和脚跟在一条垂线上。肩膀下沉，眼睛...

Q1为何要监测胎动？孕妇不可能每天到医院听胎心、做B超，那么，自我监测胎动是准妈妈日常了解胎宝宝在宫内安危的最简便有效的方法之一。胎儿的脑组织、脑神经对缺氧最敏感，一旦缺氧首先损害胎儿的脑组织、脑神经，其后果可能...

广东腊肠搭配绿菜和酸奶风干是腊味常见的制作方法，以广东腊肠、四川腊肉、江西腊鸭为代表。其中，广东腊肠已有千余年的历史，是一种闻名中外的半干发酵香肠。制作腊肠，瘦肉粗绞、肥膘切丁，添加食盐、曲酒、糖以及发色剂(亚...

一、食用过多水果的坏处1、容易形成脂肪人体的每一个细胞都可以利用葡萄糖来转化成能量，但是果糖只能透过肝细胞分解。果糖在肝细胞内发生复杂的反应，结果只变成三酸甘油脂，形成脂肪。2、胰岛素会激升有些水果真的是高糖...

1、指甲很容易藏东西孩子的指甲缝很容易藏进去东西，比如说灰尘、污垢、病毒和细菌等等，加上孩子也很喜欢把手放到嘴里吸吮，所以细菌这类的脏东西也就会更容易带到嘴里，从而侵入孩子的身体，导致孩子生病。经常护理孩子的指...

酸、甜、苦、辣、咸，不仅仅说的是味道，也可以说是感情，中医说这五味可以滋养五脏：酸味补肝、咸味补肾、甘味补脾、苦味补心、辛味补肺。这五味养生，不仅是根据口味喜好来吃，更要根据体质、时令，选择最合适自己的味道。春天：酸...

睡眠是大多数人每天都必须的，其中睡姿的不同也会影响到睡眠的质量。特别是孕妇的肚子隆起，睡眠质量问题就越发凸显。何种睡姿才是最适合孕妇朋友们的？本文就给你讲解几种睡姿，希望能帮助到您。妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐...

过食温热性食物所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品；一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。过烫饮食...

1.不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。2.吃药太多。《英国...

饮料多喝无益小孩子都喜欢喝饮料，但营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力，更易引发腹泻;果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响宝宝的食欲。...

乳房上方触及肿块如果在乳房的外上方触及到一个肿块（此症大约四分之三的情况为单发肿块），质地坚韧，表面光滑，边界清楚，与周围组织没有粘连，很容易被推动，同时肿块的增长非常缓慢，根本没有任何其他感觉。真实POSE：乳房纤维腺瘤？罹...