提要：本文给大家推荐了五个可以帮助消除腰部赘肉的方法，便是每天喝至少2000毫升水、每天坚持呼啦圈运动半小时以及通过跳绳运动等方法。
消除腰部赘肉可以用小编给大家推荐的方法试一下哦，用桥式瑜伽、半蹲跳运动或者是跳绳运动等，都可以帮助消除赘肉，特别是腰部。
每天喝至少2000毫升水以达减赘肉
消除腰部赘肉，可以通过每天喝进至少两千毫升的水来冲掉腰间那些多余的脂肪，从而让赘肉慢慢减小，最后消失。
每天坚持呼啦圈运动半小时
消除腰间的赘肉，也可以通过做呼啦圈运动来达到，呼啦圈完全是靠腰来运动起来的，这样就会消耗掉腰间的脂肪，减腰部赘肉就是这么简单。
跳绳消除腰部赘肉
每天坚持跳绳一个小时，跳绳可以引起腰间的促动，从而令腰间的脂肪转化为汗水，从体内留出去，赘肉也就自然而然消失了。
桥式瑜伽消除腰部赘肉
先是平躺在地上，然后臀部向上抬起，同时双手足不能离开地面，让腰腹形成一个拱桥形状，这个桥式瑜伽动作就可以帮助身体把腰部的赘肉往上身赶，帮助丰胸的同时消除腰部赘肉。
半蹲跳运动消除腰部赘肉
做这种半蹲跳的运动也可以有效帮助腰部消除赘肉，先蹲下，然后是起跳双手双脚伸直，这样就可以拉伸到腰部，从而帮助消除腰部赘肉。
想要把水桶腰瘦下去的MM就要努力做做上文中介绍的这些方法啦，消除腰部赘肉，没有那么难。
