导读：由于久坐和缺少运动，很多办公室一族都有着粗粗的大腿，下面小编帮你解除烦恼，为各位带来最快的瘦大腿方法，帮你快速紧致双腿。
瘦大腿的最快方法当然少不了运动了，运动可以促进腿部脂肪燃烧，从而拥有美腿。
高抬腿运动
高抬腿运动是一个对减大腿赘肉非常有效的运动，它能很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪燃烧，每天早上起床后在房间或者客厅做5组高抬腿运动，每组持续一分钟，每做完一组就休息一会，可以有效摆脱大象腿。
深蹲运动
做法：双腿分开，与肩同宽，脚尖略向外，双手紧握哑铃，双臂伸直掌心向下，然后慢慢下蹲，直到感觉膝盖在脚踝的正上方为止，同时将双臂抬高直至接近肩膀的高度，手中的哑铃和小腿保持在同一竖线上，以视线范围可以看到手中的哑铃为准，接着慢慢将动作收回，身体直立，回到起始的姿势，一组为15次，每天做三组。
刮痧瘦大腿
这个方法最好是洗澡时进行，借用沐浴露的润滑刮的话会容易操作，也可以洗完澡后抹上乳液等再刮。
做法：肝经是大腿内侧，半握拳，用手指的第二关节刮，或者用丝瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把等从大腿根部想膝盖方向刮，不要刮反了，利用这种瘦大腿方法，坚持四周，你会发现穿的裤子的裤管大了一号，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。
饭后散步
很多人吃完饭后就直接坐着不动，上班族们也经常坐着，这样容易导致大腿赘肉堆积，每天饭后不妨起身走走，去散散步，即使不去散步也可以站20分钟，这样能够很好地消耗大腿脂肪。
想摆脱大象腿就不要老是坐着呢，这样大腿的赘肉会堆积得更多哦，赶紧做做运动吧！
