导读：腿部减肥最有效方法，轻松消灭小腿多余赘肉，拥有修长的美腿不再是梦想！
近年腿部减肥成为了热潮，大量网友在网上查找瘦腿方法，这里就收集了腿部减肥最有效方法，帮助网友们轻松消灭小腿多余赘肉，拥有修长的美腿不再是梦想！
腿部减肥最有效方法一：腿部按摩
腿部按摩是腿部减肥的最有效方法，其是完全针对腿部的减肥方法，你想减哪个部位，就按摩哪个部位，一般的按摩都是通过轻柔、拍打、按穴位等的方法进行，如果配合上减肥精油一起，效果更佳！
目前最好的瘦腿精油有【蓓娜尔斯强效瘦腿精油】，小编试过效果很不错！
腿部减肥最有效方法二：瑜伽
瑜伽减肥现在也非常流行，它能够帮助拉伸身体的线条，包括腰部、腿部、手部等等，对全身都有减肥功效，尤其对腿部的减肥效果最明显，因为瑜伽中的动作中，需要腿部的力量最多，要求腿部要适应各种不同姿势！
腿部减肥最有效方法三：跳绳
有氧运动跳绳也是针对腿部减肥的好方法，不过不要过量，否则会出现小腿肌肉哦！！一般一天2-3组，每组50-80个就可以了！
腿部减肥最有效方法四：下蹲
下蹲能够有效锻炼腿部肌肉，对瘦腿帮助很大，下蹲如果采用正常的量，一般是不会造成肌肉腿的，而是易于操作，OL的时尚女性们都喜欢用这种方法进行腿部减肥。
腿部减肥最有效方法五：合理正常的饮食
很多人认为饮食只会对腰部、肚子、脸部等上半身部分有增肥的效果，其实腿部也不例外，如果过量的饮食高脂肪、热量的食物，腿部也是没有办法瘦下来的。
所以应该多吃写蔬菜、水果等这些低脂肪高纤维的东西，同时养成良好的生活喜欢，那样腿部减肥应该是没有问题的啦！
