导读:韩国女星金世雅可是出了名的好身材,除了在纽约上大学时期跳爵士舞,现在又变身性感瑜伽教练,今天就让我们来看看韩国明星金世雅的专业瑜伽健身操,标准的瑜伽动作能让你成功减肥哦!
以美丽身材出名的韩国艺人金世雅,除了在纽约上大学时期跳爵士舞,现在又变身性感瑜伽教练,赶紧跟金世雅一起做简单的韩国减肥瑜伽教程。
塑造美丽的臀部
这个瑜伽减肥动作,可以塑造美丽的臀部,跟着金世雅的动作一起做吧!
塑造腿部线条的动作
这个动作会拉紧大腿的曲线,找一个有扶手的地方,两手拉住扶手,左腿慢慢向后伸直。(如图)
调整自己的呼吸
这样的动作需要很好的平衡能力,要调整自己的呼吸。(动作如图)
拉伸颈部
像上图金世雅这样的动作,可以舒展自己的背部肌肉,同时拉伸颈部。
整个身体充分放松
这个是瑜伽里柔韧度要求比较高的动作,要整个身体充分放松,调整好自己的呼吸。
重塑线条
这样的动作可以让自己的身体舒展,重塑线条,这个瑜伽的动作也是要身体柔韧度好的人才能完成哦!
(图片ID:32343388,简单的韩国减肥瑜伽教程)
好啦~以上是韩国明星金世雅教的韩国减肥瑜伽教程,前面几个动作还是比较容易完成的,但是后面的两个动作,可要加油了哦!