导读：很多女性会因为自己的胸部比较大，所以苦恼，接下来爱靓小编Reiko就跟大家讲解一下女生减胸最有效的方法是什么，让你摆脱尴尬。
女生减胸最有效的方法是什么？很多人都希望自己胸部丰满，但也有些女性感觉自己胸部过大而难堪，毕竟胸大的苦恼，是平胸妹子无法理解的。下面Reiko就为大家详细讲讲女生减胸最有效的方法，一起来看吧！
女生减胸最有效的方法：
1、裹保鲜膜减胸法
想要快速减胸的话，可以将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，用一些保鲜膜包住自己的胸部，每天进行30分钟的有氧运动，这样就可以使自己的胸部大量的排出脂肪和汗水，一周就达到减胸的效果啦。
2、精油减胸法
柠檬精油减肥效果不错，减胸效果也不错。把柠檬精油抹到胸部，按摩后皮肤吸收，对减胸也有一定的作用。
3、盐水按摩减胸法
每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。
4、俯卧撑减胸法
俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。
5、跳绳减胸法
高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳哦。
我们知道吃蔬菜水果可以丰胸，其实，蔬菜水果也可以减胸。要觉得自己胸太大了而想减胸的话，可以吃下面的果蔬：
1、苹果
苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。
2、芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减胸效果也更好。
3、豆芽
豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减胸还对健康非常有益哦。
注意：
在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类保健品是会起到丰胸作用的。
除了上面介绍到的方法，你还可以用手术来达到减胸的目的哟
