提要：怎样增加雌激素？本期小编就和大家分享增加雌激素的方法，赶紧一起来看看吧。
上来年纪要怎样增加雌激素延缓衰老呢！下面小编就和大家分享增加雌激素的方法，一起来看看吧。
服用或涂抹新鲜的蜂王浆
进入更年前期的妇女建议每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素。蜂王浆有保水的作用，所以可以在成分简单的护肤品中每天加入适量蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅可以补充了雌激素，还可以起到了驻颜的作用。
每天保证一杯浓豆浆
进入30岁之后，每天保证一杯浓豆浆，大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始坚持。
炒莴苣容光焕发
材料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。
做法：
1.将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片。
2.然后下沸水锅中炸一下，捞出，去水分。
3.锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒。
4.加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。
功效：莴苣中富含钙、磷、铁，还含有多种维生素。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，能起到良好的健美效果。
多吃高蛋白类食物
高蛋白类食物如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。
蛋白质是人体的必须营养素，所以要经常食用，蛋白质可以促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而且有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。
以上就是小编分享的增加雌激素的方法
