生产后，还在担心身材走样，瑜伽恢复法，产后可以让你重现苗条身材。
1.仰卧卷曲式瑜伽有助于产后腹部恢复
仰卧，双手放在脑后，双膝弯曲到胸前，吸气再呼气，然后慢慢把头抬起来，右手的手肘碰到右膝，慢慢的把头和手放回地面，重复3次或3次以上。接着再左手碰到左膝，也是重复3次或以上，再用左手碰右膝，右手碰左膝，重复4次，最后手肘都分别碰双膝4次。有节奏的慢慢做，越慢对腹部的锻炼就越效。这个方式有利于恢复腹部的肌肉，有空就做做吧。
2.仰卧扭腰式瑜伽有助于产后腰部恢复
仰卧，双膝弯曲到胸前，双手横伸，要与身体成直角而掌心朝下。吸气然后呼气，头转向看右手，双膝倒向左侧，注意的是双肩要平放在地面上，转的时候是扭腰部，而不是扭胸部，吸气后，头和双膝回到原来的位置，相反的，呼气，双膝倒向右侧，头转向看左手，这样重复做7次以上。这瑜伽对腰部恢复很有帮助，不在是水桶腰。
3.竖式瑜伽有助于产后腿部恢复
仰卧，双臂伸直放在两侧，双腿并拢，抬升与身体呈90度，保持这个姿势1分钟，放下，再抬起，重复做10次，这瑜伽锻炼可以修复你腿部的肌肉，拉紧腿部的肌肉，还担心会有“大象腿”吗？
4.跪膝式瑜伽有助于产后背部恢复。
双腿屈膝，跪撑着，然后吸气，把左腿腿向后伸，抬头，两眼直视前方，屈左膝，呼气，慢慢将腿收回来，靠向胸口，两眼往下看，用鼻尖触膝盖.这样重复相反的方向。 这对背部的恢复有帮助，而且还可以练平衡，对肚子和腰部也有帮助。
产后恢复就练着几种瑜伽吧，很有效的。
