提要：本期小编为大家分享产后快速瘦身的方法，让准妈妈们轻松变身苗条辣妈，一起来看看吧。
孕妇刚生完宝宝应该如何瘦下来呢？下面小编为大家分享产后快速瘦身方法，赶紧一起来看看吧。
产后快速瘦身三方法：
一：合理安排三餐
早餐要选择高纤麦片、低脂鲜乳，可以帮助排便的同时，而且非常健康，肉类就留在中餐，晚餐要选择清淡，蔬菜要占大部分喔！
二：饭后站立
女人很多都是由于工作忙碌，没有时间合理调配自己的饮食起居，其实这样的女性可以吃饱饭后站立半小时，不仅能免去脂肪堆积在小肚子上，还可以省去事后弥补。
三：睡前5小时禁食
减肥最大禁忌就是在睡觉吃东西，睡眠的时候身体不需要运动，吃下去的东西全部都会吸收变成脂肪，如果实在饿得受不了，建议可以吃少量的水果。
体育锻炼法：
对减肥最有效最快速就是有氧运动，例如，慢跑，爬山，游泳等，每次运动都要一次持续做完，中间千万不要停止。运动最重要的也是坚持，最少每天都要做一次，想要瘦就千万别偷懒喔！
列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30至50分钟。
骑脚踏车1小时至75分。
步行1小时至l个半小时。
游泳30至40分。
打网球45分至1小时。
跳绳30至40分。
只要能坚持，身材自然便会保持苗条漂亮喔！
