步法的知识精选

1.改善饮食，开始锻炼。绿叶蔬菜、豆类、全谷物、瘦肉和海鲜等天然食物可以为大脑提供重要的营养。这些重要的营养素包括镁、叶酸、锌和必需脂肪酸。富含多酚的食物对大脑功能也尤为重要。这些食物包括浆果、茶、黑巧克...

导读：卸睫毛膏5步法卸除睫毛膏时，须先以化妆棉沾湿卸妆用品在眼部轻按5秒，让卸妆液有充分的时间溶离睫毛眼线上的防水成分，再以用棉花棒。沾取卸妆液进行细部清洁。对于眼睛敏感，配戴隐型眼镜的人，更要小心过敏与感染的问题...

第一步：挺直腰背，用右手大把握住左侧乳房。第二步：将左手手背贴在乳房外侧面，轻轻平推再松开，重复动作3次。第三步：将左手掌心向上，用小拇指轻拖乳房底侧，让乳房有弹跳感，重复动作3次。第四步：张开左手掌从下面托住乳房，往上推动...

1、豆沙青团-材料-艾草粉｜15克热水｜200克糯米粉｜200克粘米粉｜50克豆沙｜300克白糖｜20克-做法-1、艾草粉加热水调成糊状2、所有粉类混合，倒入白糖3、倒入艾草糊4、揉匀5、分成8份6、取其中一份搓圆，中间用大拇指转出一个窝7、填...

提要：下面为大家带来炸藕夹的做法，有兴趣的赶紧动手学习咯。夏天多吃藕可清热解暑，莲藕的做法有很多，炸藕夹外酥里嫩，可做为休闲零食哦！（图片id：26081795，炸藕夹的做法）炸藕夹所需材料原料：莲藕，猪肉配料：料酒，生抽，十三香，油，盐，鸡蛋，淀...

提要：讲到酸菜鱼小编又开始流口水了，哈哈.....，今天小编给大家讲一下酸菜鱼的做法和步骤图。酸菜鱼是以草鱼为主料的，泡菜配料的一种口感酸酸辣辣的的菜谱，鱼大家都知道含有丰富的蛋白质，和酸菜配在一起还能促进铁元素的吸...

甜蜜柚子条大多数筒子们在吃柚子的时候，吃果肉，外皮与部分果肉做柚子茶。其实真正有营养价值的是中间那又肥又白的柚茎。上次花牛保留的柚子中间那白白胖胖的柚茎，上一道新式美味的吃法。不多说了，快上菜吧，不然俺娘又问俺...

导读：今期为各位爱靓的MM带来一款超级简单的反法式美甲，步骤简单令你一学就会，一起来学习一下吧！法式美甲受到众多美甲女士的欢迎，但今天为大家介绍一款反法式美甲步骤，出来的效果同样也是美艳，令你十指生辉！反法式美甲步骤：01...

导读：拥有细长的双腿简直是每个女生的梦，但有些女生是天生就能轻松拥有，而有些女生天生的就是大粗腿或者不好看的腿型。既然无法拥有天生的美腿，只能通过后天努力来瘦腿啦！听说跑步能瘦腿哦，那么正确的跑步瘦腿方法是怎样的...

番茄鱼步骤：鱼肉切大薄片，鱼头刨两半，鱼骨切段，鱼头、骨用料酒(稍多)、盐、白胡椒粉腌20分钟1、番茄切成块，蒜切片，姜切末2、炒锅放油(油稍多些)，六成热时，姜末和蒜片放入炒香，跟着番茄块放进去，翻炒2分钟3、倒入番茄酱，中小火不...

提要：今天haichian小编给你们带来一款经典的法式盘发的步骤图，过程并不是很难，为了让自己的发型更百变，下面我们就来学习一下吧！法式盘发属于盘发的一种，它们的风格大多优雅大气，那法式盘发的步骤会不会很难呢？别急，下面小编就...

导读：文章讲述了一种十分有趣的减肥方法减肥方法很多，这些不知道你有没有试过，呵呵1．可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数ＭＭ都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了...

提要：看到大胸妹，平胸MM是不是很羡慕呢？今天太平公主也可以拥有傲人的胸部了，给大家介绍冬季丰胸的最快方法。冬季丰胸的最快方法，可以让各位胸部平平的姑娘拥有傲人的胸部，还等什么，快来试试吧！(图片ID:25926379，关键词：冬季丰...

提要：炸鸡翅大家都很熟悉了，很多朋友也会做，但是我们今天要做的是怪味的炸鸡块，味道很独特呢，一起来了解下！炸鸡块说难不难，只要你跟着以下的步骤来做就可以了哦！食材明细：鸡腿2个，鸡翅2个，鹌鹑蛋1个，姜、葱、蒜适量，盐、酱油、蚝...

提要：草莓营养价值高，含有多种营养物质，且有保健功效，那么草莓酱的做法是怎么样的呢？草莓，营养价值丰富，被誉为是水果皇后，下面让小编为大家介绍一下草莓酱的做法。草莓酱食材：草莓500g、白糖100g、冰糖做法1、把草莓洗干净去...

提要：圣诞即将来临，浓郁的节日气氛布满了大街小巷，你们的圣诞晚餐准备了吗？没准备好没关系，今天小编向你推荐一款圣诞鸡翅饭，想做的就跟着来哦！在西方，圣诞节就像我们的春节一样过得很隆重，不仅把家里装扮得漂亮，也吃得很丰盛，下...

简单土豆鸡蛋饼的做法1.火腿切丁；土豆洗净去皮切块，放蒸锅里蒸10分钟左右2.将煮好的土豆趁热压成泥；趁着余温将芝士片放进去搅拌3.放入面粉和鸡蛋，搅拌成面糊；放入火腿丁搅拌均匀4.随后放入适量盐和胡椒粉调味；平底锅刷一层...

豉油蛇豆饭的做法步骤豉油蛇豆饭的用料大米两百克，蛇豆三百克，豉油五十克，料酒五克，清水适量，食用油二十克，生抽十克，老抽五克，白糖五克，鸡精适量盐适量，葱花少许。1、把准备好的大米用清水淘洗干净，然后再放入蒸锅中加水蒸制成...

导读：油性皮肤控油法三步曲，帮你解决油性皮肤朋友的烦恼，那么油性皮肤怎样控油呢？油性皮肤主要是皮脂腺马力特别足，分泌的油脂比较多，下面小编教你油性皮肤控油法三步曲。手一摸，一把油，这是多么令人讨厌的一件事，那么油性皮肤...

胡瓜是夏天常见的一种瓜类食材，外表与黄瓜相近，有清热解暑的作用，它还能为人体提供大量水分和多种维生素。胡瓜的食用方法有很多，可以鲜食也可以做汤，其中胡瓜瘦肉汤就是一道很有名的养生汤品，只是很多人不知道它应该怎么煮...

哈密瓜汁材料哈密瓜250克，开水150ml、白糖25克、（按此比例可制作照片上的两杯）哈密瓜汁的做法1、哈密瓜去皮切片备用。2、将哈密瓜片放入电动搅拌机内，加入开水。3、开动机器二分钟，机停即可。哈密瓜汁的营养价值我们在日...

五个做番茄炒蛋的要点：1、西红柿一定要选择熟透的，红红的圆圆的多汁的才好吃，而且西红柿一定要去皮，不然炒好后皮和果肉分离既不好看又不好吃;2、西红柿一定要切成小小的丁块，这样西红柿中的汁液很容易就会被炒出来，而且炒...

导读：今天本站Lily要和各位菇凉们分享一款南瓜色眼线妆画法步骤，简单的六步就完成，有兴趣的赶紧进来学学啦！谁说南瓜色只适合用作眼影使用？其实南瓜色眼线一样很美，因此下面给大家分享的南瓜色眼线妆画法步骤，一定要动手学学...

椰汁黑糯米的材料黑糯米、椰浆、冰糖或者是红糖椰汁黑糯米的做法将黑糯米清洗干净之后放在清水中泡一段时间，倒入锅中用大火开煮。煮烂为止。之后放入糖搅拌即可。最后一步当然就是倒入醇香的椰浆了。黑糯米的光泽再加...

青椒炒鱿鱼的原料鱿鱼两只、青红椒各一个;青椒炒鱿鱼的配料：生抽、姜、蒜、盐、味精、料酒适量;青椒炒鱿鱼的做法：1、将鱿鱼去衣洗净花刀切好，焯水待用。2、起油锅，爆香姜蒜、将鱿鱼爆炒一下待用。3、将切好的辣椒如果炒...