安睡的知识精选
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![吃这些助眠食物让你安睡无忧 夏天失眠睡不着？]( "吃这些助眠食物让你安睡无忧 夏天失眠睡不着？")
吃这些助眠食物让你安睡无忧 夏天失眠睡不着？
1970-01-01失眠吃这些食物燕麦片：燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。小米：小米里面含有营养物质比较丰富，适当的吃一些可... -
![小儿夜间咳嗽偏方让宝宝安睡到天亮]( "小儿夜间咳嗽偏方让宝宝安睡到天亮")
小儿夜间咳嗽偏方让宝宝安睡到天亮
2019-07-14导读：宝宝成长过程中，难免感冒咳嗽，特别是最近天气干燥，而且忽冷忽热的，宝宝更容易在半夜咳嗽，遇到这样，家长们应该怎么办呢？赶紧来瞧瞧小编带来的小儿夜间咳嗽偏方。宝宝咳嗽最怕在夜间发生，不但令宝宝不得安睡，家长们也难以入... -
![穿真丝睡衣睡觉防褥疹]( "穿真丝睡衣睡觉防褥疹")
穿真丝睡衣睡觉防褥疹
2019-08-31导读：穿真丝睡衣睡觉防褥疹体弱多病的老人卧床久了，难免会长出褥疹，如不抓紧治疗，还会进一步发展成为褥疮。褥疮瘙痒难耐，抓破后不易愈合，会引起皮肤软组织溃烂和坏死，使很多老人痛苦不堪。一般来说，褥疮是压出来的。老人可以... -
![高丝美白睡眠面膜美肌肤睡出来]( "高丝美白睡眠面膜美肌肤睡出来")
高丝美白睡眠面膜美肌肤睡出来
2019-11-18导读：想要睡觉睡出好肌肤？高丝美白睡眠面膜介绍给你，美美肌肤睡出来！高丝这个牌子在淘宝上也是备受欢迎的，MM想要睡觉睡出好肌肤？没问题哦！介绍给你4款高丝美白睡眠面膜，美肌肤轻松睡出来！1、高丝保湿补水睡眠面膜这款高丝牌子... -
![睡眠不足影响儿童记忆力 睡眠日]( "睡眠不足影响儿童记忆力 睡眠日")
睡眠不足影响儿童记忆力 睡眠日
1970-01-01儿童、青少年生长缓慢、学习记忆力差、多动、肥胖……有这些症状的孩子可能并不只是生病了，而是睡眠出现了问题。今年世界睡眠日的主题为“关注睡眠品质，关爱儿童睡眠”。从事儿童睡眠研究的上海儿童医学中心发育行为儿... -
![这样睡才健康 睡姿不对很伤身]( "这样睡才健康 睡姿不对很伤身")
这样睡才健康 睡姿不对很伤身
1970-01-01那么问题来了，哪些睡姿对身体不好？1、趴着睡腰痛大家都很熟悉，坐久了、用多了、扭到了、运动少了都会导致腰痛。但有一些腰痛，就算不是被错误睡姿直接引发，也会被错误睡姿加重，比如，趴着睡。趴着睡时脊柱无法处于自然状态，腰... -
![睡前护肤步骤轻松做个“睡美人”]( "睡前护肤步骤轻松做个“睡美人”")
睡前护肤步骤轻松做个“睡美人”
2020-03-07导读：很多MM喜欢在临睡前进行护肤，让护肤达人来告诉你睡前护肤的步骤，让你做一个美丽的“睡美人”！很多MM在睡前都会进行护肤的工作，那么在睡前护肤有什么样的步骤呢？让护肤达人告你睡前护肤的步骤，让你全面呵护好你的肌肤。... -
![睡前减肥瑜伽消脂瘦身助睡眠]( "睡前减肥瑜伽消脂瘦身助睡眠")
睡前减肥瑜伽消脂瘦身助睡眠
2020-07-31导读：白天没时间运动减肥的朋友，不妨在睡前抽出十几分钟的时间做做减肥瑜伽，也可以拥有一副魔鬼身材。没时间减肥，难道就任由身上的脂肪赘肉侵蚀漂亮的身材吗？那可怎么行呢？其实减肥也可以在晚上进行哦！睡前减肥瑜伽让你轻松... -
![宝宝睡觉时最好不要穿着衣服睡]( "宝宝睡觉时最好不要穿着衣服睡")
宝宝睡觉时最好不要穿着衣服睡
1970-01-01天气越来越冷了。对于宝宝睡觉这件事，各位父母应该更加慎重了。由于大多数的宝宝都有踢被子的坏习惯，如果这时候宝宝睡觉的时候把被子踢开了，就非常容易感冒。有的父母就干脆让宝宝穿着衣服睡觉，可是这样睡，对宝宝的睡眠其... -
![黛安芬纯棉家居服睡衣给你贴心舒适]( "黛安芬纯棉家居服睡衣给你贴心舒适")
黛安芬纯棉家居服睡衣给你贴心舒适
2019-01-13导读：好的睡衣能让你身心更加放松，睡眠也变得更好，看看Aries带来的黛安芬纯棉家居服睡衣吧！一天中最舒服的时刻莫过于下班后回家洗个澡换上舒适的睡衣躺着歇息了，好的睡衣能让你身心更加放松，睡眠也变得好起来，看看这些黛安... -
![女人睡多久才能睡出健康]( "女人睡多久才能睡出健康")
女人睡多久才能睡出健康
1970-01-01睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所... -
![睡着也具“杀伤力” 最sexy蕾丝睡衣]( "睡着也具“杀伤力” 最sexy蕾丝睡衣")
睡着也具“杀伤力” 最sexy蕾丝睡衣
2019-08-31导读：2014年新款的最sexy蕾丝睡衣，睡着也具“杀伤力”，华丽的设计覆盖着美丽的娇躯，性感的蕾丝，深V领的设计，若隐若现的质地，精致高雅，完美的展现了女性自信的一面。最sexy蕾丝睡衣，睡着也具“杀伤力”，同时也展现了女人最散发... -
![马上睡出好肤色 效果好的睡眠面膜]( "马上睡出好肤色 效果好的睡眠面膜")
马上睡出好肤色 效果好的睡眠面膜
2021-12-23导读：想做个“睡美人”吗？那就来看看小编推荐的效果好，轻松睡出好肤色的睡眠面膜吧！好的肤色都是“睡”出来的呢，所以睡眠面膜是不可少的哦，给各位推荐一些效果好的睡眠面膜。兰芝锁水滋养睡眠面膜推荐指数：★★★★★保湿指... -
![蔡诗芸办“不肯睡”睡衣签唱会]( "蔡诗芸办“不肯睡”睡衣签唱会")
蔡诗芸办“不肯睡”睡衣签唱会
2019-08-31导读：蔡诗芸办“不肯睡”睡衣签唱会5月27日台北,顶著37度艳阳高照，蔡诗芸在西门町红楼剧场举办“不肯睡~睡衣派对签唱会”，绯闻男友黄立行没来钉场，蔡诗芸大胆穿著薄纱内衣及银色安全裤，在汗水加泪水的情况下，蔡诗芸彻底“... -
![缓解产后失眠食谱安神助睡眠]( "缓解产后失眠食谱安神助睡眠")
缓解产后失眠食谱安神助睡眠
2019-07-24导读：刚生完宝宝的妈妈，因为种种原因导致失眠，如何才能改变失眠现象呢？下面几款食谱能有效缓解产后失眠，赶紧试试。很多产后妈妈都出现失眠现象，如何才能改善这现象呢？下面几款缓解产后失眠食谱推荐给你。助眠菜式推荐：莲子百... -
![瘦身促睡眠 睡前瑜伽十分钟]( "瘦身促睡眠 睡前瑜伽十分钟")
瘦身促睡眠 睡前瑜伽十分钟
2020-04-12提要：瑜伽对女性来说是一项非常有益的运动，既修身养性，还能放松劳累的神经，今天就给大家介绍睡前瑜伽十分钟，促进睡眠。这套睡前瑜伽十分钟，不仅可以瘦身，还能放松身体，让你更快入睡，简单的动作就可以实现了，一起来学习吧。（图片... -
![宝宝睡觉不安稳口水多好动脾气暴躁是多动症吗]( "宝宝睡觉不安稳口水多好动脾气暴躁是多动症吗")
宝宝睡觉不安稳口水多好动脾气暴躁是多动症吗
1970-01-01多动症的全称是注意力缺陷多动障碍，即包括注意力不集中和多动、冲动两类主要表现，在儿童早期就开始出现，会影响孩子的认知水平、学业表现、行为情绪状态和社会功能。也就是说，即使没有多动，但上课时注意力不集中，老走神，也要... -
![保母子平安 健康睡姿]( "保母子平安 健康睡姿")
保母子平安 健康睡姿
1970-01-01睡眠是大多数人每天都必须的，其中睡姿的不同也会影响到睡眠的质量。特别是孕妇的肚子隆起，睡眠质量问题就越发凸显。何种睡姿才是最适合孕妇朋友们的？本文就给你讲解几种睡姿，希望能帮助到您。妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐... -
![睡衣裁剪图 自制睡衣]( "睡衣裁剪图 自制睡衣")
睡衣裁剪图 自制睡衣
2019-08-31导读：买一块人造棉，一般幅宽1.5米，可以围自己的一圈没问题，只买一个身长就够了，比如你要做1米2长，买1米2的布就可以了我自己刚做了一个，效果非常不错噢。买一块人造棉，一般幅宽1.5米，可以围自己的一圈没问题，只买一个身长就够了... -
![睡美人的五大睡觉减肥法]( "睡美人的五大睡觉减肥法")
睡美人的五大睡觉减肥法
2020-04-10提要：不是所有的睡觉都可以达到减肥效果的，必须要通过遵守一些准则和运用一些方法才能让睡觉减肥达到效果。只有找到到了正确的睡觉减肥法，才能让自己既能减肥又能健康。下面一起来看看睡觉减肥法有哪些吧。睡觉减肥法一... -
![懒人必备睡睡瘦减肥贴让你边睡边瘦]( "懒人必备睡睡瘦减肥贴让你边睡边瘦")
懒人必备睡睡瘦减肥贴让你边睡边瘦
2020-06-14提要：这年头，胖子就是没市场，各种胖子减肥从来都是“心里想想嘴上说说”，再不减肥，男朋友离你远去，职场受挫，想要改变，赶紧来看看睡睡瘦减肥贴吧。最近常看到微博说《千山暮雪》中的女主角颖儿减肥赛过芙蓉姐姐的逆天蜕变！减肥... -
![做个睡美人 美容觉的正确睡法]( "做个睡美人 美容觉的正确睡法")
做个睡美人 美容觉的正确睡法
2019-03-14导读：很多人都知道睡美容觉可以美容，但是你知道怎么才算是美容觉吗？睡美容觉可是有讲究的，今天我就来告诉大家睡美容觉的七大原则。睡美容觉是一种很有效的护肤方式，因为睡觉的时候有利于皮肤新陈代谢和内脏排毒。有些人以... -
![掌握要点睡着也享瘦 睡觉减肥法]( "掌握要点睡着也享瘦 睡觉减肥法")
掌握要点睡着也享瘦 睡觉减肥法
2020-08-02导读：减肥的方法多种多样，无奇不有，不知道各位姐妹有没听说过睡觉减肥法呢？今天我们就来认识下。睡觉减肥法是一种有效减肥方法，看下它是怎样起到减肥的效果的，各位懒MM不要错过罗！睡觉减肥法原理睡觉减肥主要是通过睡眠时间... -
![黄豆猪心煲排骨安神补血助睡眠]( "黄豆猪心煲排骨安神补血助睡眠")
黄豆猪心煲排骨安神补血助睡眠
2019-05-30提要：黄豆猪心煲排骨是一道非常有营养的滋补汤，大家不妨在冬季煲来吃补一补。黄豆猪心煲排骨有安神、健脑、补血等作用，一起来学习做法。黄豆猪心煲排骨所需材料原料：猪心，排骨，黄豆配料：油，盐，姜（图片id：23479726，黄豆猪心煲排骨... -
![宝宝白天小睡常识 怎样合理安排宝宝的小睡]( "宝宝白天小睡常识 怎样合理安排宝宝的小睡")
宝宝白天小睡常识 怎样合理安排宝宝的小睡
1970-01-01宝宝一天需要几次小睡？自出生起，新生儿需要一段时间才能逐渐培养睡眠规律。第一个月的婴儿通常是不分昼夜的“睡眠—清醒”模式，即每顿喂奶期间有相对差不多长的睡眠周期。随着宝宝不断长大，宝宝的小睡时间会拉长，并且更有...
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