香瓜又叫做甘瓜，有人认为香瓜的含糖量太高，吃多了容易胖是真的吗？吃香瓜会胖吗？今天本站Reiko便跟各位来科普一下。
吃香瓜会胖吗？
其实适量吃香瓜是不会胖的。因为香瓜属于一种低热量的食物，虽然含糖量较高，但是只要适量食用，其所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的，就不会造成人发胖了。
吃香瓜可以减肥吗？
吃香瓜是可以减肥的，因为香瓜含有维生素A、蛋白质等多种对人体有益的物质，人只要合理食用，不仅能补充人在减肥期间所需要的营养，其丰富的膳食纤维还能帮助食物消化和吸收，加速肠胃道的蠕动，将体内的毒素排出，从而有助于减肥呢。
香瓜一天吃多少合适？
一般新鲜水果每天的摄取量为200-350克，平时只需将香瓜控制在这个范围内即可。
香瓜减肥吃多了会怎样？
1、会发胖
香瓜吃多了不仅不能减肥，还会发胖哦！因为香瓜营养丰富，含有人体所需的能量以及多种维生素，如果吃多了就会影响体内其它物质的摄入，造成人体营养失衡。
2、引发身体不适
由于香瓜性寒，所以吃多了还会容易使人胃寒，导致出现腹痛、腹泻等症状，尤其是本身脾虚胃寒的人更要注意，如果天天吃是会加重病情的。
吃香瓜减肥的注意事项：
1、避免和相克的食物一起吃
香瓜不能和榴莲一起吃，因为两者相克；不建议香瓜和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，避免吃后出现严重的腹泻。
2、吃的时候把瓜蒂切掉
吃香瓜的时候最好把瓜蒂切掉，毕竟瓜蒂性寒味苦还有毒，是不能吃的。
看完吃香瓜减肥的注意事项》》》下一页来看看香瓜怎么吃减肥
香瓜怎么吃减肥？
香瓜最简单的减肥食法就是直接洗净吃；
香瓜减肥推荐食谱1、香瓜水果沙拉
材料：香瓜一个、木瓜一个、苹果一个、生菜少许、酸奶半杯、白砂糖少许
做法：
1、将准备的食材全部洗净，切成小块备用；生菜切丝；
2、然后准备一个容器，把切好的水果和生菜倒入，再倒入酸奶搅拌；
3、最后放入少许白砂糖调味即可。
香瓜减肥推荐食谱2、西米香瓜粥
材料：香瓜500克、西米150克、白糖少量。
做法：
1、将香瓜洗净刮去瓜皮，然后去除内瓤切成丁块；西米洗净放入沸水锅中稍滚后捞出，接着用清水浸泡；
2、取锅放入清水烧开，然后加入西米、香瓜煮沸略滚即可。
以上就是吃香瓜会胖吗的全部内容，虽然香瓜好吃，但也不要贪吃哦！（编辑：Reiko）
