提要：粗粗的胳膊怎么穿衣服都不好看，如何瘦胳膊？下面给大家介绍瘦胳膊最有效的方法，练出纤细小胳膊。
很多女孩子都不知道怎么甩掉胳膊上的脂肪，瘦胳膊有哪些方法？一起来看看最有效的方法。
瘦胳膊方法一
按摩胳膊淋巴：在手心涂一些纤体霜，握住手臂，用大拇指的指腹对手臂进行按摩，从手臂向腋下进行按压。
瘦胳膊方法二
自然站立，向前伸直双手，双手向内画圆20次，然后再向内画圆20次，画圆不要画得太大，画圈的时候运动手臂的力量而不是手掌。
瘦胳膊方法三
坐在椅子上，并拢双腿，左手握着一个转满水的矿泉水瓶，向上举起，右手手肘弯曲，扶着左手手肘，吸气，吐气的时候弯曲左手手肘向下放下水平，再举起，左右手分别重复做15-20次。
瘦胳膊方法四
双手在胸前上下勾住，尽量张开胸部，然后双手分别向相反方向用力拉，保持相互用力拉动20秒，然后放松，重复练习3次，再左右手交换位置，重复练习，左右手做一次为一组，重复练习5组。
瘦胳膊方法五
坐在椅子上，挺直上半身，双脚平放在地面，双手握拳，向上伸直举起双手，和肩膀同宽，吸气，弯曲双手手肘成直角，吐气，双手手肘靠向肩膀，同时向内收，重复12次为一组，重复练习2组。
胳膊是最容易暴露的部位之一，想拥有纤细的胳膊就赶紧来试试这几个方法哦。
