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导读:产后减肥食谱
清蒸茄段
茄子中的紫皮含有大量的维生素E、P与B族维生素,可有助于降低胆固醇,并有效消除水肿,对产后瘦身很有帮助。
鲈鱼姜汤
鲈鱼是高蛋白、低脂肪的食物,有着很高的营养价值,可补充丰富的营养,不但促进身体恢复,还有助于乳汁的分泌,并且不会胖。
产后减肥最佳时间
产后身体恢复需要一段时间,产后减肥的最佳时间是6个月后,这段时间里不适宜进行节食减肥,也不适合进行大量的运动来减肥,但可进行一些有氧活动,例如饭后散步等,对减重也有很大的帮助。
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