产后很多妈妈的身材都会走样，饮食减肥是最好的方法，产后吃什么可以快速减肥呢？推荐最有效的减肥食谱。
产后吃什么？推荐几种减肥效果不错的食物：
1、豆芽
豆芽的纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益，炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
2、香菇
可以抑制胆固醇的增加，有减肥作用，如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。
3、萝卜
萝卜能使肠管紧张度增高、促进肠蠕动，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，从而达到减肥效果。
4、苹果
苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高，消耗体内多余脂肪，加速代谢，减少体内脂肪，是理想的减肥水果，每天可以吃1-2个苹果。
5、黄瓜
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，是良好的减肥食物，还有胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等。
6、韭菜
产后妈妈胃肠道的蠕动功能下降，在产后吃韭菜对蠕肠道具有促进作用，可以有效排除体内多余的热能力，从而起到减肥的效果。
接下来再给各位新妈推荐几道最有效的减肥食谱：
山药小米粥
准备食材：山药45克、小米50克、水适量。
步骤
1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净。
2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟。
3、将山药洗净削皮，切成小块。
4、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟即可。
蘑菇鸡肉浓汤
材料：鸡腿、蘑菇、奶油、盐、黑胡椒少许。
做法
1、鸡腿切小丁、蘑菇洗净切薄片，和鸡腿一起放入开水中用小火煮至变软。
2、加入奶油，并用盐和黑胡椒调味。
水果燕麦片
食材：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。
步骤
1、倒入适量的燕麦进入杯中。
2、燕麦片用半杯热开水冲泡。
3、鲜奶加入燕麦片中拌匀。
4、将苹果、香蕉切片备用。
5、牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干即可。
想要恢复孕前的身材，别靠节食来减肥了，快来试试这些减肥食谱吧，不但营养丰富，更有利于产后减肥，怎么吃也不胖。
