导读：游泳减肥瘦身技巧包括有缩短游泳的休息时间、短程快速游泳以及借助一些游泳器材等，这些技巧都是能帮助到想要减肥的你快速减磅的哦。
游泳减肥，已经成了当下最受欢迎的瘦身运动了，这个运动既能帮助健身，又可以强效地减肥，谁会不想呢，现在小编就跟大家一起来探讨一下这个游泳减肥瘦身的一些技巧吧。
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游泳减肥瘦身技巧一：缩短游泳休息时间
很多人采用游泳运动来减肥，但是在游的过程中又往往会觉得累而常常休息，想要减肥成功，其关键的游泳技巧就在于要缩短游泳间的休息时间，多游动。
而游泳又分蛙泳、蝶泳、自由泳等等，游泳本就是极好的有氧运动，而且可以让你全身各部分肌肉得到锻炼，有助塑身减肥，尤其在选对泳姿的情况下，其中，这几种泳姿减肥效果更佳。
1、蛙泳
蛙泳的游动姿势较大，对全身力量要求较强，特别需要用到较大的臂部与腿部力量，也因为这样，这些部位的脂肪在运动后消除得特别快哦！
2、自由泳
在爱靓小编看来，自由泳不仅姿态优美，而且非常实用，因为它是人类目前发现的速度最快的泳姿，前进阻力不大，因为比较省力，体重较重，初始减肥吃力的人士不妨从自由泳练起，循序渐进，这样有助
减弱逆反心理，令减肥更顺利。
3、蝶泳
蝶泳，泳姿如其名，与蝴蝶飞舞时的样子很相似，泳姿优美，也特别考验一个人的臂部至到腿部的力量，因为运动量较大，所以具有很不错的减肥功效哦！
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游泳减肥瘦身技巧二：短程快速游泳
选择短距离快速地游，注意一定是要快速，这样才能消耗掉体内的热量，可以一次来回游几个回合，一个回合快游一个回合慢游，以保存体力来坚持下去，从而达到减肥效果，这也是游泳减肥的一个技巧。
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游泳减肥瘦身技巧三：借助游泳器材
游泳减肥瘦身，可以通过使用游泳器材的技巧来达到更佳的效果，可以用一些踢水板、救生圈、手板、手桨等器材，既可以给游泳带来一些乐趣，还可以加速消耗掉体内的热量，对减肥是非常有利的。
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游泳减肥瘦身技巧四：必须全力以赴
利用游泳来减肥，就要像是参加奥运会一样，每游一次都要出尽浑身解数，做到全力以赴，但是必须要先热身后才能这样游，这样才能做到健康快速减肥瘦身。
看到了吗？这样的游泳技巧，坚持下去，你就能看到减肥瘦身的胜利。
