有氧运动指人体在氧气充足的情况之下进行的体育锻炼。有氧运动既能够起到健身的作用，还可以达到减肥瘦身的目的！每天坚持进行有氧运动能够让减肥事半功倍！不信？我们一起来试试看！
1.骑自行车减肥
骑自行车这是减肥最有效的有氧运动之一。骑自行车的时候，可以锻炼到腿部的关节部分和大腿的肌肉，从而消耗小腿部积聚的脂肪，让松弛的腿部赘肉变得紧实，从而可以瘦出迷人的腿部线条！
2.慢跑减肥
慢跑也是一项很不错的有氧运动，也是很简单的一项运动。在每天早晨或者晚饭后30分钟，可以进行慢跑运动45分钟，这样可以起到瘦身的作用。
3.打排球减肥
打排球可以锻炼到手部和腹部的肌肉，从而使脂肪得到消耗。打排球的时候需要弹跳和击打，除了减肥之外，还有利于提高身体的灵活性！这真是一举两得！
4.打羽毛球减肥
打羽毛球是一项娱乐性非常强的有氧运动，可以增加身体的协调性。每天坚持打羽毛球60分钟，可以消耗体内大量的脂肪，有效减肥！此外，还可以有效地改善呼吸系统，增强身体抵抗力！
四项简单的有氧运动实现姑娘们的瘦身梦！
