自从《喜爱夜蒲》开播之后，周秀娜的性感身材便成为了热捧的对象。周秀娜也自爆很有瘦身心得，想减肥的mm一起来看看秀娜是怎么减肥的吧！
每天进行有氧运动30分钟
运动是燃烧脂肪的最佳选择，周秀娜说无论自己多忙都会抽时间去做运动，是时候会跑跑楼梯，有时候会在跑步机跑步。通过有氧运动来减肥是她总结出来最健康最快捷的减肥方法。
每天称一次体重
想减肥的话就一定要制定减肥计划，每天称一次体重，了解到减肥的状况和进度。可以帮助你随时调节饮食计划，对自己起到警惕作用。
每天多喝水
想减肥的话就一定要多喝水，特别是见到蛋糕、雪糕等嘴馋的食物，喝水也要喝饱。每天多喝水除了可以增加饱腹感之外还可以帮助排毒，同时可以给肌肤补水，周秀娜平时每天都要喝下三大瓶水~~
细嚼慢咽能减少食物摄取量
周秀娜吃饭很慢，见她进餐的时候都是慢慢在那里嚼的，但吃的东西却不多。她笑着说，细吞慢嚼除了可以锻炼脸部肌肉瘦脸之外，还会让胃慢慢消化食物，不会太过饥饿。
多吃卷心菜
周秀娜说自己很喜欢吃卷心菜，因为卷心菜中含有丰富的纤维素和维生素，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助排毒。同时卷心菜的热量十分低，吃着也会有饱腹感，减肥效果很好。
上面都是周秀娜的减肥心得，如果想要她一样的身材就赶快尝试一下她的方法吧！
