姚晨的身材一直都很不错，曾经有人爆出她一天的减肥计划才让大家知道了她保持身材的秘诀！原来好身材是坚持出来的，如果想减肥的话就来看看姚晨怎么瘦下来的吧！
早上喝一大杯水
一大清早醒来的时候，姚晨总会喝一大杯温水，这样可以给身体补充水分，同时还可以帮助排毒。专家说过，早上喝一杯水可以延年益寿，美容养颜。想减肥的话就多喝点水，增加饱腹感，还可以排毒，一举两得。
早餐：牛奶+苹果
牛奶苹果减肥法相信大家都不会陌生，姚晨平时的早餐主要是吃苹果，喝牛奶。苹果含有大量的纤维素，顶肚，牛奶中含有丰富的蛋白质，减肥十分有效。想瘦下来的女生可以尝试一下用苹果和牛奶做早餐，坚持一个星期，效果不错的。
午饭前吃水果
差不多到午饭时间的时候姚晨就总会拿出一个水果来吃，有时候是苹果，有时候是雪梨什么的。什么水果并不重要，最重要的是吃完了之后就会有饱腹感，午餐就不会暴饮保持，可以有效降低午餐热量的吸收，减肥更加见效。
午餐晚餐多吃冬瓜
多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜可以帮助减肥，特别是冬瓜。因为姚晨了解到冬瓜很利尿，有利于排毒，所以平时午餐和晚餐都多是以冬瓜作为主食。注意不要吃高热量的东西，特别是甜品、煎炸的东西，想减肥一定要戒口！
晚上六点后不再吃东西
晚餐过后的姚晨对食物总是高度警惕，想减肥的时候总是会拒绝再吃其他的东西，饿了就喝水，拼命地喝也不吃零食宵夜之类的东西。想减个肥还是需要坚强的意志的，不是喊喊口号，一两天就可以瘦下来的事情。
姚晨的一天减肥计划就介绍完了，其实很多时候都是靠控制好自己的食欲进行减肥的，一定要坚持下去！
