导读：五个冬季良好饮食习惯惯：饮食需规律，形成吃早餐的习惯，以粗粮为碳水化合物，少吃零食和喝茶，养成这样的习惯让你轻松瘦下来哦。
冬天在饮食方面选择减肥，就要养成以下五个习惯，可以让你轻松瘦下来哦！
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冬季良好饮食习惯1、饮食需规律
不管怎么说，规律的饮食确实有助于减肥，而两餐时间如果隔得太久又会使人觉得特别疲惫，其实可以每隔3到4小时吃一点东西，但是记住，不要贪吃哦，只需吃一点就可以了，这样既有助于赶跑疲劳，又可以减肥。
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冬季良好饮食习惯2、形成吃早餐的习惯
冬天想减肥的人可不要因为冷而赖床不吃早餐，其实有研究表明，平时吃早餐的人一般都会比不吃早餐的人要瘦，听了这个，你还想赖床吗？而且一顿早餐还可以为你提供能量，使你的身体代谢从早餐开始健康运作，所说，不要怕冷，不要赖床，一餐早餐既是为了减肥又是为了健康。
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冬季良好饮食习惯3、粗粮碳水化合物有助于减肥
以节食为前提的减肥，我们并不提倡，因为碳水化合物是人体必不可少的能量来源，它可以为我们提供一整天的能量，帮助我们消除疲营，使我们精力充沛，不过选择碳水化合物也要注意，最好是选择一些粗粮，像燕麦、糙米、全麦面包等都是不错的，而且吃的量也需要控制一下，不要贪吃哦，粗粮等不仅为身体提供能量还有助于减肥。
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冬季良好饮食习惯4、少吃零食
相信不少人都是零食的忠实fans，虽然它们很美味，但是多吃也是对身体不好的，特别是一些垃圾食品，要尽量少吃，还有一些美味的零食，你可能会吃到停不了口，一下子就吃过量了，导致体内的热量急剧升高，也很容易变胖的哦，而且吃一些含糖零食会使你的情绪和能量产生一定的波动，所以还是尽量少吃好一点。
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冬季良好饮食习惯5、养成喝茶习惯
喜欢喝果汁饮料和碳酸饮料的MM如果想减肥不妨试试将这些饮料改为茶，因为喝茶真的是很好的生活方式，不过喝的量也要注意哦，可以喝一些决明子、荷叶等制成的茶，这些茶里的维生素和抗脂肝素可以有效的抑制体内脂肪的生成，还可以加速脂肪的燃烧，所以养成喝茶的习惯，喝对茶，也可以轻松的瘦下来哦。
五个冬天减肥方法小习惯，可以让你轻松瘦下来！
