不用花钱的减肥方法，简单实用，而且还不伤身，值得选择哦！
1、原地跑15分钟
在室内或者是一些比较小的地方，可以进行一些简单的减肥运动，比如像是一些原地跑，赤脚跑效果会更好哦，大概跑15分钟就可以了，不用花钱也不用太多空间的一减肥方法，值得一试哦！
2、中速骑自行车
骑自行车也可以减肥，一般用中速连续骑半个小时就可以提高心肺功能，而且也可以减肥哦，这样的骑车方式是有氧骑车法。
3、饭后以4.8分里每小时步行
饭后散步是个不错的习惯，而且还有助于减肥，大概饭后45分钟以每小时4.8公里的速度进行步行，这样会快速消耗体内的能量，如果在饭后2个小时再配合一次这样的步行，那样减肥效果会更好哦！
4、简单运动组合减肥法
每天减少摄入100千卡热量、每周3次散步，半个小时走3公里，一周进行两次40分钟的举重锻炼，将以上组合起来，可以在几个月内减掉10磅，如果一开始不习惯或者是不适应这样的方法可以慢慢增加，记住，耐心最重要，不要急于求成。
5、喝水减肥
有时间的时候不妨多喝水，以喝一些纯饮料为主，而对于一些高热量的饮料就要少喝，每天早上起床，早餐的时候，上午，吃午餐前，吃完午餐后，吃晚餐前，晚餐后等都要喝一杯水，喝的时候也不要太快，慢慢喝就可以了，如果想排毒，不妨喝一杯蜂蜜柠檬水。
这几个不用花钱的减肥方法还不错哦，想减肥的亲不妨试试。
