饭前后吃最好 吃苹果减肥最佳的时间

导读：吃苹果减肥，一定要吃对最佳时间，才能让你快速瘦身，跟随小编来了解。

想要快速瘦身，什么时候吃苹果减肥？一般来说，最好是饭前或者饭后半小时到一小时吃，详情请看本文为你分析。

网友还会喜欢的减肥食谱文章推荐：

瘦身天使精心推荐的牛奶苹果减肥餐

吃什么蔬菜可以减肥，营养又瘦身的蔬菜揭晓

蜂蜜日常搭配减肥食谱打造完美身材

瘦身达人力荐：祖传辣椒减肥法

韩国女明星金喜善的蜂蜜减肥法揭晓

（点击图片进入下一页）

早上金苹果，下午银苹果，晚上铜苹果，夜里烂苹果

1、饭前吃苹果减肥

正常来说，最好是在饭前20分钟或40分钟时吃苹果减肥比较好。

因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到减肥的效果。

（点击图片进入下一页）

2、饭后半小时或一小时吃苹果减肥

吃苹果减肥还可以是在饭后半小时或者一小时后再吃，这样有助于消化吸收，更有利于减肥。

（点击图片进入下一页）

3、不宜在饭后立即吃苹果

有些人以为饭后吃苹果，既可以增加营养，又有利于人体健康，其实，饭后立即吃苹果不好。

因为苹果是单糖类食物，饭后立即吃苹果，容易被小肠吸收，让苹果在胃里停留过久，而引起腐烂，产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。

韩国女明星金喜善的蜂蜜减肥法揭晓

4、苹果减肥的魅力

因为苹果是低热量的果类，且富含有各种人体必需的维生素，能够调节人体的机能，只要饿的时候吃苹果，饥饿感就会渐渐消失，自然就达到了减肥的效果。