提要：补肾的食物包括有干贝、鲈鱼、栗子等，本文将为大家介绍补肾的食物有哪些？盘点10大补肾佳品。
补肾可以从饮食方面入手，生活中有很多补肾的食物，下面就让小编为大家介绍一下补肾的食物有哪些？盘点10大补肾佳品。
1、干贝滋阴补肾
又称江珧柱。性平味甘咸，具有补肾滋阴的功效，适合肾阴虚者经常食用。
2、鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，具有补脾胃，补肝肾，益筋骨的功效，适合肾阴虚者经常食用。
3、栗子补肾壮腰
栗子性温味甘，除了有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰的功效，对肾虚腰痛具有非常好的功效。
4、山药润肺益肾
山药味甘，除了具有补肺、健脾作用外，还有益肾填精的功效，适合肾虚的人经常食用。
5、枸杞子补肝益肾
枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效，尤其是中年女性肾虚者最适合食用。
6、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘，具有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等起到非常好的食疗保健作用。
7、核桃补肾益精
核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症，是难得的养肾佳品。
8、何首乌补肾养血
何首乌具有补肝肾、益精血的作用，对于肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者非常适合。
9、黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10、黑米明目护肾
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
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