提要：补血的食物有黑色、红色食物、猪肝、莲藕、胡萝卜、桂圆肉、红糖，女性应多食用。
补血食物有哪些？黑色、红色食物、猪肝、莲藕、胡萝卜、桂圆肉、红糖等都是补血效果很好的东西，女性应该多吃。
猪肝
猪肝中含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，铁含量也很高，补血先补铁，这样效果才好。
莲藕
莲藕生吃清热凉血，熟藕补血健脾胃，养血，想补血的话可以多煮莲藕来吃。
桂圆肉
桂圆能益心脾、补血气，用桂圆和红枣一起来煮粥喝补血效果特别好。平常也可以自制桂圆膏来吃，白糖加上桂圆肉搅拌均匀，隔水蒸成膏状。
黑色食物
肾藏精，精生髓，髓化血，所以补血的根本在肾部。黑色的食物入肾，能藏精纳气，所以多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、乌鸡会有助于补血。
红枣
补血安神，能够滋心润肺，贫血、面白、气血不正的人多吃红枣可以帮助调理血气。
红糖
红糖温性，能益气补血、健脾暖胃，胃寒体虚的人适合食用，补血效果好。
胡萝卜
胡萝卜能补血和改善肾虚，用红萝卜煲汤除了可以补血养肝之外还能健脾化滞，同时也可以改善消化不良的情况。
上面几种都是补血十分有效的食物，女性平时应该多吃上面几种补血的东西。
