导读：无论是胖妞还是瘦妞，都无法避免身上出现橘皮纹，说起这个橘皮纹，究竟是什么？又该怎么去除？下面我们一起来详细了解。
说起橘皮纹，不少美眉都会长叹一声，关于橘皮纹怎么去除这个问题，其实并不难，今天本站Reiko就跟大伙分享下有效去除橘皮纹的方法，赶紧能get√！
首先来看下这个橘皮纹是什么？
橘皮组织。所谓橘皮组织就是指海绵组织，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果。而产生表皮出现凹凸不平的波纹。
橘皮纹是怎么形成的？
（1）女性身体上的支持纤维是平行排列在一起的，因此很容易伸展。这样，水和脂肪也就较易堆积起来，从而形成可触可见的小肿块，皮肤变得凹凸不平，形成橘皮纹。
（2）橘皮组织是脂肪细胞中废物堆积引起的，而废物之所以会堆积起来，就是我们没有让淋巴液充分流动。因为淋巴液流动不畅通的话，废物就无法回收，在人体内越积越多，从而成长为橘皮组织。
判断你是否已经被橘皮纹“袭击”？
第一、站直后，用拇指和食指轻轻夹捏大腿内侧或外侧，如果看见表皮肌肤出现凹凸不平的情况，那你要注意了，这是橘皮脂肪的初期现象。
第二、站立着，将身体微微转动，如果看见大腿、臀部的肌肤表面出现膨松状，表示你已经有橘皮组织了。
第三、如果不需要转身或夹捏，就可以明显看见大腿肌肤表面凹凸状，则表示橘皮组织已跟随你很久了。
橘皮纹会自己消失吗？
我们平时所说的橘皮纹是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果，表皮出现凹凸不平的波纹。然而，橘皮纹并不会自己消失，需要自己主动去除。
橘皮纹虽然不会自动消失，但我们有去除橘皮纹的小妙招
去除橘皮纹的小妙招如下：
一、使用强度收缩水去除橘皮纹
橘皮纹的出现主要是因为皮肤松弛，去疤霜必然没用，你需要使用强度收缩水，再用一些专门消除橘皮纹的产品，以改善橘皮现象，不过想完全恢复到之前的紧致和光滑可能有点困难，在此期间不要乱用产品，同时在保养之前记得补水，以保护弹力纤维。
二、沐浴去角质去除橘皮纹
准备好一汤匙的浴盐，将其倒入适量的沐浴乳液中，加以搅拌，然后均匀涂抹全身的皮肤，反复按摩擦洗，最后用温水冲干净。
功效：这种具有去角质功效的沐浴方法不仅能够淡化已有的橘皮纹，而且可以预防橘皮组织的产生，刺激全身淋巴系统的正常运作。
三、按摩推除橘皮纹
沐浴之后，花上5-10分钟左右的时间，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位，再用手心由下而上来回拍打。
温馨提示：选用的按摩膏可以是各种紧肤或燃脂类的乳霜、乳液，或是精油，而有节奏的按摩和拍打动作有助于让肌肤更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪细胞的体积缩小，从而消除橘皮纹。
四、多做有氧运动去除橘皮纹
最好多做一些可以加快血液循环的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、走楼梯等等，既可以燃烧脂肪，同时也有助于令皮肤组织变得更加紧实。
在这里，小编特别推荐一种汗流浃背的运动——弓步，它可以让你真正达到紧实臀部及腿部皮肤的效果。
弓步是对抗脂肪团的最佳武器之一，因为它可以增加大腿和臀部的肌肉量，瘦的肌肉变多，脂肪量相对减少，而且皮下的脂肪获得结实肌肉的支撑，皮肤变得紧实平滑，自然没有橘皮现象。
看完去除橘皮纹的小妙招，你不妨试试这两个动作
以下两种伸展动作能使淋巴液循环畅通，在家也能轻松去除橘皮组织。
1、毛巾伸展去除橘皮纹
首先，先“长坐”，把脚跟放在靠垫(或者枕头)上，用双手拿着浴巾的两端，把浴巾挂到脚尖。然后，花6秒时间将浴巾往自己的身体方向拉，这一动作左右腿各重复5次。
原理：这一伸展动作能够将拉伸小腿肚的肌肉，通过鸡肉的收缩把足底的淋巴液往上压。由此，淋巴液的循环畅通，废物难以积存。
2、盘腿坐臀关节伸展去除橘皮纹
首先在靠垫上盘腿而坐，将身体缓慢向前倒下，保持10秒钟。然后，将身体向后倒去，保持状态10秒钟。最后将动作重复进行3遍。
这组伸展动作是利用靠垫的高低差来伸展屁股关节周围的肌肉的，若在每天起床后和睡前1小时之内各做一遍，效果会更好。
众所周知，预防橘皮纹的方法往往比去除的方法更管用
根据以上的去除橘皮纹的方法，我们接着来看如何预防橘皮纹的出现。
一、上午合计步行30分钟以上
淋巴液的流动需要依靠肌肉的伸缩。所以经常走路可以使淋巴液流动，阻止橘皮组织的生长。建议在上午多走走路，控制在步行3000步约30分钟左右最好。
二、每隔2个小时喝1杯水（200ml）
人体由于呼吸和发汗，每2个小时需要消耗大约1杯水的水分。因此，最好每2个小时喝1杯水，避免体内的淋巴液水量减少，从而导致废物流动，以免造成橘皮现象。
三、避免口味过重的调味
橘皮纹的去除和饮食生活息息相关，尤其是偏重调味的人需要注意了。因为摄入盐分过多的食物，脂肪细胞中的盐分会增加，导致淋巴液中的水分流存到脂肪细胞内。这样一来就导致橘皮组织的成长了，故要避免摄入过多盐分的食物。
四、在浴缸中持续浸泡5分钟
5分钟是从进入浴缸到身体内部变暖为止的基准时间。因为淋巴管和静脉是连通的，所以血液循环好的话，淋巴液也会受冲击而流动，使废物难以积存。因此，晚上在浴缸中浸泡5分钟以上是很有效的。
除了上述这些，你还需要注意什么，请看下面内容
在去除橘皮纹的道路上往往是需要毅力和耐心的，如果知道一些需要注意的事情，或许会对你更有帮助。
1、健康的饮食结构是谢绝橘皮纹的首要条件。挑选食物时应遵循"低脂低盐高纤"的原则，尽量少吃动物类脂肪以及高热量的甜点。
2、当体内血液循环不太顺畅时，脂肪很容易囤积在运动量较为匮乏的区域。因此经常洗浴以及局部的按摩相当重要，可以促进血液和水分的新陈代谢，有效防止橘皮纹的形成和扩展。
3、一旦出现橘皮组织，大可不必太紧张，因为它并不属于发炎症状，只是荷尔蒙失调而引发的自然现象。
4、市面上专门有售针对消除橘皮纹的纤体霜，它们可以通过作用于脂肪组织、纤维组织、淋巴循环系统和肌肤表面，各个击破橘皮纹的成因，既能塑身，更可美肤。
看完上述内容，你还在担心怎么去除橘皮纹吗？赶紧试试吧！（编辑：Reiko）
