导读：腿部长妊娠纹对于爱美的宝妈们来说是件很打击的事，如何去除腿部妊娠纹？小编教大家怎么消除。
腿上有很多的纹路，就算穿上丝袜也是没用，怎么才能把这些纹路去掉呢？腿上妊娠纹怎么消除？一起来看看。
一、按摩
按摩的作用很大，可以放松神经，促进血液循环，腿部的按摩最好是从下到上，即从小腿开始往上拉，在提拉的时候注意力度和方向，不要过大，过大会伤害腿部的肌肤。
tips：最好配合去纹产品进行按摩，效果更显著。
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二、运动
1、可以采用抬腿运动，因为怀孕会导致浮肿，而浮肿也会引起妊娠纹，所以腿部会显得很难看，而抬腿是为了增加腿部的韧性和弹性，这样便于肌肤的恢复，平时宝妈在家没事的时候，多运动运动腿。
2、坚持有氧运动
进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢，消耗脂肪，生成肌肉，从而淡化腿部、臀部的妊娠纹。
3、臀部动作训练
平时躺在床上，做一些紧实臀部的动作，躺平，双手放置在身体两侧，曲起双腿，尽可能地向上抬起臀部，并收缩肌肉，维持动作约三秒再缓缓放下，重复十余次次，每周进行三四次，长期坚持就会看到效果。用橄榄油去妊娠纹就是这么漂亮！
三、鸡蛋清去除
用鸡蛋清加维生素E混合在一起，坚持每天抹在有妊娠纹的地方，一定要坚持才会有效果，鸡蛋清有收紧皮肤作用，对于消除或减轻产后妊娠纹有良好功效。
也可以使用橄榄油或者牛奶每天涂抹在妊娠纹的部位，对滋润肌肤、美白肌肤都有很好的作用。
四、均衡饮食
多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性，减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪。
多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。
每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。
多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。
如何预防妊娠纹
孕前
以提高皮肤弹性为主要目的，时常锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入。
孕后
1、适度运动，增强改善自己的体质。
2、控制体重增幅，要保持每个月的增长在2公斤之内。
3、使用托腹带，托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。
按照以上的方法，相信不久就可以再次塑造白皙光滑的腿部，远离腿上的肥胖纹、妊娠纹了。
