提要：教你5个简单实用的瘦手臂的最快方法，手臂可以很快瘦下来哦！
教你几个瘦手臂的最快方法，让你从此远离粗手臂。超级简单的方法也可以瘦手臂哦，你也赶快来学习一下！
瘦手臂的最快方法1、手臂向后划圈
把手臂向后伸直打开，然后慢慢开始在身后划圈，这样可以结实手臂内侧的肌肉，让手臂快快瘦下来。注意动作不要太大。
瘦手臂的最快方法2、手臂向前划圈
把双脚打开与肩同宽，手臂向外打开伸直，慢慢地向前划圈。这个动作可以紧实手臂外上侧的肌肉。
瘦手臂的最快方法3、手臂弯曲法
左手臂向上伸直像右后方弯曲，以右手压着右臂关节处，同时触碰右肩。然后交换来做，刚开始的时候手臂会很酸，但瘦手功效很好。
瘦手臂的最快方法4、矿泉水法
用手握紧装满水的矿泉水瓶，手臂由前而上伸直再往后，注意动作的时候要贴紧耳朵。然后缓缓往前放下，重复动作直到手臂会有酸胀的感觉为止。
瘦手臂的最快方法5、饮食疗法
多吃能排毒利尿的果蔬，例如苹果、葡萄柚、西红柿和黄瓜等，瘦手效果会很好哦！再结合上面的动作，手臂就可以很快瘦下来了。
上面几个瘦手臂的方法简单但很实用哦！手臂粗的mm坚持按照上面的动作去做就可以瘦手臂了。
