导读：腿部的肉肉影响了腿部的美观，怎样才能减掉大象腿？下面就来看看有什么方法可以去掉腿部的赘肉。
通过运动的方式可以让腿部的脂肪燃烧起来，按照以下的方法来做，你也可以拥有一双纤细迷人的腿。
蹲坐
双脚打开与肩同宽，两臂弯曲相叠放在胸前，慢慢下蹲，直到膝盖弯曲90 度，尽量保持姿势5秒钟以上，15次为一组，做3组。
抚摸
将双手的手掌贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩，双手共做10次。
扭动揉搓
双手手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直到腿肚发热为止。
俯身下探
双腿并拢，俯身向下，尽量将上半身向大腿靠近，双手扶住小腿帮助下身发力，尽量保持20秒以上，此动作可以伸直下半身经脉。
单立保持
站姿台阶上，一只手扶着椅子靠背，一条腿弯曲，脚尖指向地面，用力踮起脚尖，做深呼吸保持动作。
注意：要集中注意在受力部位，腰部紧绷保持平衡，做15次。
踮脚收缩
手拿重物，双腿打开与肩同宽，慢慢抬起脚后跟至极限位置，再慢慢恢复原位，然后慢慢加速，采用快起慢放的频率重复做这个动作。
这几个动作轻松又简单，不知道如何减掉大象腿的朋友可以试下哦！
