导读：小胖妞Jays与你一起分享成功减肥30斤的秘密，让你也能塑造出苗条的身材！
大家好，我叫Jays！从前，我是一个比较胖的女孩，160的身高，体重却达到了130斤。看着苗条的女生们，我都很羡慕。于是，我也决心减肥，变得漂漂亮的！今天，不妨和大家分享一下我成功瘦了30斤的秘诀！
很多人都说，瘦身一定要从运动开始。所以我也不例外，为了可以瘦出好身材。我每天早晨都坚持跑步，大概坚持了10天左右，感觉晨跑还是挺有效的。但是，我并不满足现状，我要更快速瘦下来，所以在减肥计划里又加入了晚餐过后跑步45分钟这一项“运动”！果然，坚持一周之后，体重明显下降了几斤！这可是一件值得高兴的事情哟！
（图片ID：13216259，减肥
除了运动之后，还要从饮食上入手减肥。只运动，不节食是无法达到瘦身的效果的。所以，在减肥期间，我都吃得跟兔子一样素哦！水果沙拉、蔬菜汤、白粥小菜...这些减肥餐都成为了我的“新宠”！运动搭配上减肥餐，可是让我瘦了10斤！这一点都不夸张哦！
