冬季到了，减肥成了一个难题，如何减肥呢？小编来支招冬季怎样减肥快，不用节食也照样瘦。
冬季减肥总策略
1、坚决戒掉甜食、零食和消夜。
2、在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状。
3、持之以恒地坚持锻炼。
冬季减肥策略实施方案：
1、晨起沐浴
早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥，还能提神。
2、多吃热食
吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，提高御寒能力，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥，如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾等。
3、细嚼慢咽
细嚼慢咽有助于消化系统的良好运转，还能控制食量，有助于减肥。
六大冬季减肥方法拒绝肥胖
4、晚上早刷牙
刷牙后的清新口气，会让人自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。
5、喝茶喝到瘦
用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，彻底和脂肪告别。
6、睡前泡盐水澡
除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。
7、运动攻略
冬季适宜做一些温和的运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径，一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
小编介绍的这些方法都是冬季减肥的最好方法，不用节食就可以轻松享瘦，赶紧开始你的减肥之旅吧。
