导读：冬季就要到来了，冬季最快最有效减肥方法是什么？“小妖精”的身材是不是你羡慕的对象呢？其实你也不要羡慕嫉妒恨啦，下面和小编一起学冬季最快最有效减肥方法，你也可以瞬间变身窈窕淑女，成为冬季绝对的女主角。
下面和小编一起学冬季最快最有效减肥方法，你也可以瞬间变身窈窕淑女，成为冬季绝对的女主角。
一、冬季减肥的必瘦饮食秘诀
在饮食方面，记住3点：1、少吃多餐，3-5餐为妙，正餐不可缺；2、吃的东西以谷类、纤维类为主；3、偶尔可以大餐，但是一个月不可以超过1次，这个涉及到心理因素，因为平常大餐都不吃，会失去减肥信心。
更多关于减肥饮食的可以参考：
既健康有营养的瘦身减肥食谱
冬季一周减肥食谱
二、清晨不能缺少的减肥行动
冬季减肥其实有一个不可缺少的清晨减肥行动，那就是每天早上喝一杯淡盐水，另外吃12个干枣；也有可以喝一杯牛奶和吃香蕉燕麦粥。
三、务必有一项很长期坚持的运动
要减肥的mm当前是身上的脂肪比较多了，前面1、2步是抑制继续长胖，那么如何把身上多余的脂肪也搞定呢？其实很简单，就是大家都知道的运动。冬季要成功减肥，必须坚持一项运动，无论是什么运动，每天必须坚持5分钟，比如跑步、滑雪、举哑铃、仰卧起坐等都可以，每天花5-20分钟。这是最快最有效减肥方法中必不可少的一个。
四、冬季最快最有效减肥的奇招-沐浴减肥
沐浴减肥是目前mm备受推崇的一种方法，通过早晚沐浴一次，达到减肥的效果，不仅效果好，而且有利于身体健康，减肥的同时还能丰胸。
关于沐浴减肥可以查看：沐浴减肥法
五、冬季减肥一定要持有瘦身法宝——《绿瘦B款》
市面上各种减肥产品层出不穷，让人眼花缭乱，好与不好，也是因人而异，下面小编推荐《绿瘦B款》，这款减肥产品很不错哦，很适合冬天减肥。
只要做到以上5点，是你冬季最快最有效的减肥方法~~~
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2012年冬季减肥
