导读:魔鬼身材是每个人所渴求的,但是减肥可不是一件简单的事情!
魔鬼身材是每个人所渴求的,但是减肥可不是一件简单的事情!
冬季虽然也容易肥胖,但是因为穿的衣服也多,所以就没有那么多人急切想减肥了!
根据冬季的特点应该采用不同的减肥方法,今天【本站】为您准备了有关冬季减肥的内容是:
如果以为退热贴只能拿来退烧,那你可就落伍啦!最近在日本流行起用退热贴来减肥,听说平均1个月可以瘦1.3kg呢!这么棒的方法你怎么能不知道!
只要将在一般药妆店皆可买到的退热贴,在背部上肩胛骨左右附近,水平或垂直贴上4-8片的退热贴,每张间隔约1根指头的距离,就完成这个简易的瘦身法啦!
日本四国大学漆原教授发表的这项神奇减肥法,标榜不须节食运动即可完成。利用退热贴贴覆在背部冷点的部位降低体温,冷却刺激大脑产生须上升体温的错觉,进而藉由交感神经释放出燃烧脂肪的物质,促使身体消耗多余的热量,与运动同样具有燃烧脂肪,达成减轻体重的效果。
1.避免在睡眠时使用
2.维持正常饮食习惯即可
3.退热贴尽量避开颈部后方的颈动脉
4.体重在实行2周后才会变得容易下降
Q : 只要白天贴上,晚上撕下来就可以吗?
A : 一般来说,退热贴的持续时间约为8小时,若需要贴覆超过8小时以上的人,可以在下午更换退热贴1次。
你还在吃又贵又难吃的代餐吗?在美国,早餐圣品喜瑞尔早已在减肥界中刮起一阵旋风,不少减肥族都将喜瑞尔当作代餐,来实行他们的减肥计画。好吃廉价又减肥,何乐而不为?
只要将1天之中1-2餐用谷类早餐取代正餐,并搭配适量蔬果。不但不用饿肚子,又营养好吃,减肥就是这么简单!
现代人正餐摄取的热量平均为700-900卡,而1份喜瑞尔代餐最多约为400卡,平均1餐就可以为你节省掉300-500卡的热量吸收呢!
营养 1
维他命B群
谷类早餐中含有丰富的维他命B群,其中维他命B1能促进醣份代谢,维他命B2则有益提高脂肪的代谢速度。代谢提高,脂肪自然留不住!