提要：春季的阴霾雨天不能出去做减肥运动？这已经再也不是一些懒MM们的借口，本期小编向你推荐一款室内减肥操，让你快速变曲线美。
进入春季后，下起了连绵始终的淅沥细雨，伴随着雾霾乌云，这样的天气其实真的不太适宜出外运动，那么在这个时分，我们MM要怎样保住瘦身成果呢？没错，选择室内做减肥操，本期小编教你几个居家减肥动作吧！
1、消除腹部赘肉
首先平躺在健身毯上，把双手放在脑后交叉，然后将双腿分开与肩一样的宽度，膝盖稍微弯曲下，之后再将小腹收紧点缓慢地抬起上身，让头部尽量慢慢地靠近膝盖，如果还没有靠近膝盖时那么这个姿势不能动要保持住，建议4秒后才放松恢复初始姿势，最好每天重复进行10～12次，便可超速消除腹部的赘肉，让你不出门轻松打造完美身材。
2、早上起来抬腿摆肘
开始把双脚并拢要站直，腰背的肌肉慢慢往上提拉伸，让后往上屈膝抬起左腿，最好膝盖的高度能够达到腹部的地方，左腿稍微往右侧摆动一下，同时右臂屈肘慢慢地前摆动，手肘与膝盖尽量要触碰在一起，最后左臂往后摆起来，就这样左右重复10个来回。这组动感减肥操经过精心设计，不但能活动你的深层肌肉，还可以促进充分燃烧你的脂肪哦！
3、塑胸练习
腿变纤长了，腰要变小蛮腰啦！那么该到塑造胸部的丰满，这个运动需要MM们坐着，双腿要弯曲脚着地，而手臂环抱大腿，记得头部底下时要将额头贴在膝盖上，还有下巴要紧收，这个时候后背呈半圆形，需要保持这个姿势10秒钟之后就要抬起头来，最后手臂向上伸直，只要每天你放松身体重复着这个动作，让你的胸部更尖挺美！
超级简单，MM们只要在家里伸展胳膊、拉拉腿，全身每个部位都变瘦哦。
