秋季和夏季的瘦身方法不同，秋季减肥，可以制定减肥瘦身餐，让你轻松减肥，快速掉秋膘。
秋季瘦身餐第一种：低脂麦片+树莓+低脂香草酸奶
早晨对于瘦身很重要，只要将以上的三种材料分层装进玻璃杯中，作为早晨吃，它能帮你每天减少约220卡的热量，一年相加便是20斤！
秋季瘦身餐第二种：石榴+草莓+低脂酸奶
只要将这三样食物搅拌成汁，就可以喝了，这份瘦身餐的卡路里低，即使怎么吃也不会胖，还能帮你减肥呢！
秋季瘦身餐第三种：甜菜+胡萝卜+西红柿+洋葱+橄榄油+大蒜+红酒醋+盐+月桂叶+莳萝
蔬果是最佳的减肥食物，想提高减肥速度，将以上的材料做成瘦身餐，吃着吃着你就会感觉到瘦了。
秋季瘦身餐第四种：烤羽衣甘蓝
喜欢吃土豆条的美眉，可以换成烤羽衣甘蓝，这样可以节省135卡路里，连续52星期内，每星期做两次这样的更换，一年你将减掉3.6斤。
秋季瘦身餐第五种：奎奴亚藜+青洋葱+杏仁+麻油+酱油+米醋+姜末
想要瘦身，当然也要稳定血糖并抑制饥饿，将以上的材料自制成“洋”餐，它可以帮你节省115卡热量/年，也就是1.5斤。
以上就是五种不同的瘦身餐，各有各的优点，想要减肥，最重要的是找到适合自己的方法，还有就是减轻卡路里的摄入。
