导读：夏季减肥需要讲究的是健康减肥，但如果不想进行大汗淋漓的运动，也不想节食的话，不妨试试夏季健康减肥食谱，可以让我们吃出苗条身材哦！
夏季健康减肥食谱让你不运动不节食，吃出苗条身材，爱美的MM们怎能错过呢？一起看看吧！
夏季健康减肥食谱一：清蒸鲜鱼
原料：鲜鱼
配料：沙拉油，酱油，料酒，姜，葱
做法
1、把鲜鱼去磷、内脏和腮，刮洗干净鱼肚里的黑膜，再把鱼洗干净，然后在鱼身上抹上料酒，姜姜切片，葱切葱花。
2、在锅里煮开水，再把鱼放入锅里蒸十分钟，关火，撒上葱花焖两分钟，取出。
3、在锅里放油烧热，放入姜爆香，然后倒入酱油拌匀，再倒入鱼的身上即可。
清蒸鲜鱼的功效
这道清蒸鲜鱼清淡可口，特别适合夏天食用，而且鱼含有丰富的营养成分，既能减肥又能补充营养，如果觉得这个减肥餐麻烦的话，不妨试试减肥茶。【减肥茶专区】
夏季健康减肥食谱三：山药排骨汤
原料：山药，排骨，红枣
配料：盐，香菜
做法
1、把山药去皮洗干净，切小块，把排骨洗干净，切段，放入沸水里焯去血水，捞出洗干净备用，把红枣洗干净备用，香菜切碎。
2、在锅里放入足量清水煮开，放入排骨和红枣煮开继续煮十五分钟，再放入山药煮至软熟，最后，加盐调味，撒上香菜即可。
山药排骨汤的功效
这款山药排骨汤所含的卡路里很低，不但吃了不会胖，还会让你越吃越瘦，山药还含有丰富的营养，不会让你营养缺失，如果没时间做减肥餐来吃，不妨试试左旋肉碱，效果也是非常好的。【左旋肉碱专区】
夏季健康减肥食谱四：三杯菇
原料：香菇，金针菇，杏鲍菇，干香菇
配料：酱油，油，蒜，九层塔
做法
1、把干香菇浸泡透，洗干净，香菇、金针菇和杏鲍菇洗干净，香菇切片，蒜切成末备用。
2、在锅里放油烧热，放入蒜爆香，再放入干香菇翻炒出香味，然后放入香菇和杏鲍菇翻炒至所有菇出水，再倒入酱油翻炒至上色。
3、再放入金针菇和九层塔翻炒均匀即可。
三杯菇的功效
这款三杯菇有非常丰富的纤维素，能帮助排毒，还能帮助排出多余脂肪，常吃可以达到减肥目的。
夏季健康减肥食谱五：薄荷粥
原料：薄荷，粳米
配料：清水
做法
1、把粳米洗干净，放入锅里，加入适量清水煮开，再用小火慢慢煮至成粥。
2、把薄荷洗干净，待粥差不多煮好时，放入薄荷继续煮至成浓稠的粥。
薄荷粥的功效
薄荷粥香味四溢，引人食欲，薄荷可以帮助消化，促进新陈代谢，分解掉体内脂肪，加速脂肪的燃烧速度，可达到减肥轻身的效果。
夏天既想吃得好，又想减肥，这几款夏天健康减肥食谱是最适合的。
