导读:坐班一族由于长时间坐在办公室,工作紧张又缺乏运动,很容易会肥胖起来。那么久坐办公室的女性怎样才能减肥呢?不用怕,小编有七大绝招助你快速瘦起来!
减肥绝招1
控制工作餐饮:要一天三餐,不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。
减肥绝招2
少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。
减肥绝招3
在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。
减肥绝招4
不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
减肥绝招5
不在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
麻辣减肥招6
不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
减肥绝招7
不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。