导读：很多人在瘦身的时候，赘肉没消，但胸部却缩水了，这可怎么办呢？别担心，小编给大家带来快速瘦身运动，让你瘦身不瘦胸。
瘦身不成反令胸部缩水，怎么办才好呢？通过运动可令胸部变坚挺哦！赶紧来看看下面这些瘦身不瘦胸的快速瘦身运动。
快速瘦身运动一：水瓶操
step 1：仰躺在地上，两手各握一个装满水的水瓶，然后双手向上垂直举高，把手腕伸直，不可因水瓶力量而往下压。
step 2：手肘弯曲，手臂往身体两侧下压，并尽量紧贴地面，然后再向上伸直手臂，重复12-15下。
step 3：做完上面的动作，再回到手臂向上伸直动作，然后将手臂伸直往身体两侧下放，但注意不可贴着地面，然后再重复做此动作12-15下。
快速瘦身动作二：跪姿俯地挺身
step 1：两脚打开与肩同宽跪地，双手打开掌心撑地，眼睛直视地面。
step 2：手肘弯曲下压至手肘夹角成90度，上身向前倾，同时，腹部紧缩，然后回到原始跪姿，再重复做此动作12-15下。
快速瘦身动作三：毛巾飞鸟操
step 1：在地面上摆上一条毛巾，然后作伏地挺身姿势，脚尖触地，身体呈一直线。
step 2：以胸肌的力量，双手向内夹紧，并将毛巾往内收，然后再加到上面的动作，再重复12-15下。
按摩丰胸方法
想要让胸部不因瘦身而变得缩水，只要经常对胸部进行按摩，有效促进胸部变得丰满的穴位有膻中穴、膺窗穴、天谿穴和乳根穴，按摩天谿穴可促进循环，预防副乳。
step 1：膻中穴位于两乳头的中心线上，在按摩前，先取适量按摩霜在掌心搓热，然后用右手大拇指按压左胸的膻中穴5秒。
step 2：右手顺势往左胸下的乳根穴滑去，并按压5秒，左手并顺势将左胸往上提。
step 3：右手四指并拢，沿着乳房外侧往上滑去，在天谿穴上按压5秒。
step 4：指腹沿着乳房外侧向上滑动，在膺窗穴上用食指进行按压5秒，完成一组按摩动作，再回到膻中穴开始进行按摩，按摩30次，再以同样方法按摩右胸。
坚持练习上面这些快速瘦身运动，再配合按摩手法，你也可以拥有完美的身材哦！
