提要：随着秋季的到来，天气越来越干燥，适当选择能够润肤的食物，将有助于摆脱秋燥的困扰。
秋季空气干燥，人体容易出现唇干口渴，皮肤干燥等秋燥现象，有什么食物能在秋季滋润肌肤呢？
第一种：莲藕
莲藕因为含有丰富的维生素和膳食纤维，在干燥的秋季，常吃能起到清热润肺，润燥止渴和清心安神的作用。
第二种：银耳
银耳具有生津润肺，滋阴养胃，清热润燥的功效，被誉为“长生不老药”之称，在秋季食用，对燥热便秘，肺热干咳有很好的疗效，更是养颜美容的佳品。
第三种：梨
梨是百果之宗，有生津止咳，滋润肌肤，同时能够化痰和清热，镇静的良好功效，对心烦口渴，肺燥干咳等症状也有一定的调节作用，是解决秋燥问题的首选。
第四种：杏仁
杏仁是含维生素E最高的坚果类，具有有效的滋润补肺的功效，在干燥的秋季常吃能滋养缓和肌肤，恢复肌肤光滑，清热润肺。
第五种：百合
百合独特的粘液有润燥清热的作用，能够从体内帮助清除毒素，帮助肌肤恢复嫩滑，除了解燥润肺护肤外，还有止咳的作用，和银耳搭配，润燥的效果更佳。
在干燥的秋季，吃些润肤的食物，有益身心健康哦！
