提要：想要减掉身上的多余赘肉吗？不妨看下下面介绍的减肥食谱大全。
其实减肥最简单的方法就是选对食谱，只有吃对了减肥食物才能减少脂肪的形成，在真正意义上实现瘦身，下面就让我们一起来看下吃了减脂又瘦身的减肥食谱大全吧。
减肥减脂瘦身食谱一：芒果奶昔
主料：芒果1个、原味酸奶100g
辅料：凉开水100g
做法：
1、首先将凉开水倒入冰格，再放入冰箱的冷冻2个小时以上，凝固成冰块。
2、把芒果去皮、去核，切成大块放入搅拌机，加入酸奶和冰块。
3、最后一起打碎，搅拌均匀，表面撒上少许芒果碎即可。
小贴士：冻冰块不要用自来水，要用凉开水。
减肥减脂瘦身食谱二：西红柿玉米汤
主料：西红柿2个、玉米1根
辅料：油、盐、生抽、蚝油、白胡椒粉适量
做法：
1、首先将玉米剥粒洗干净；西红柿洗净切碎备用。
2、然后在锅中倒入适量食用油，烧热后便放入玉米粒煸炒1分钟盛出。
3、锅中继续倒入油烧热，接着倒入西红柿丁翻炒出汁后，再倒入炒过的玉米粒翻炒均匀。
4、最后倒入一碗水，用大火烧开后转中火煮5分钟，看到汤汁微微浓稠后，就依次添加盐、耗油、生抽和白胡椒粉翻炒均匀即可。
小贴士：不建议用罐头玉米。
减肥减脂瘦身食谱三：清炒芹菜
主料：芹菜1颗
辅料：油、盐、水淀粉、红辣椒适量
做法：
1、首先将芹菜摘叶洗净切斜段；红辣椒洗净切块。
2、接着在锅内加少许油，放入芹菜翻炒，后再加入红辣椒块一起炒。
3、最后倒入适量水淀粉勾芡，加少许盐调味即可。
小贴士：芹菜事先用开水焯烫一下，口感和色泽会更好。
减肥减脂瘦身食谱四：苦瓜小炒
主料：苦瓜150g、五花肉50g
辅料：油、盐、大蒜头、鸡精适量
做法：
1、首先将苦瓜切条，加入1勺盐腌制20分钟去除苦味，后用清水冲洗，沥干备用。
2、接着把锅烧热，放少许油至5成热，便放入蒜末、五花肉丁炒到肉略变黄。
3、最后倒入苦瓜煸炒几下，加入盐和鸡精翻炒均匀即可。
小贴士：喜欢吃软一点的不妨多炒下再出锅。
减肥减脂瘦身食谱五：蒸拌茼蒿
主料：茼蒿、胡萝卜、玉米粉
辅料：味精、盐2g、芝麻酱、蒜适量
做法：
1、首先将茼蒿洗净切段，把胡萝卜切成丝。
2、用水调好芝麻酱，然后加入蒜末、味精和盐调好。
3、在茼蒿和胡萝卜丝中撒上玉米粉，搅拌均匀便放到蒸锅中蒸大约5分钟，最后取出放凉，加入调好的调味料搅拌均匀即可。
今天大家推荐的减肥食谱大全，既减脂又瘦身，是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。
