导读：冬天是肉肉疯长的季节，稍不注意腰上就多了一圈游泳圈了，其实掌握了减肥的好方法就不怕了哦，马上来看看经期腹部减肥法。
经期怎么做可以快速减掉肚腩呢？经期腹部减肥有诀窍，快来试试以下的几个简单动作吧。
经期腹部减肥法
经期腹部减肥法，收身运动难度不高，有助全身多个部份的肌肉锻炼，一星期进行每次为时15分钟的运动，四星期便会看到效果。
运动一：大踏步
向前站立，双手叉腰，然后跨步向前，将膝盖推到脚趾对上的位置，然后后腿屈下至接近地面，一边呼气再回到原来位置，30秒内重复多次。
运动二：无影椅
别小看动作，它可是同时间可以动用到下半身由腰至臀部和大小腿的肌肉。
1、站直，双脚拼合，将双臂提到跟肩膊成水平位置。
2、保持腹部紧缩，将身体慢慢蹲下像要坐到椅子上，然后慢慢回到原来的姿势，30秒内重复多次。
运动三：仰式拱桥
同时训练到臀部和腰力的运动，这个动作如果能保持30秒最佳。
1、仰地上，双膝屈起，双臂平放。
2、将臀部和下半腰慢慢提起到离地，保持动作。
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运动四：倒卷腹
特别针对减掉肚腩的运动，对腹部肌肉的锻炼最集中，而提起双脚亦有助改善双脚水肿的问题。
1、仰地上，双臂平放身边，双腿提起并打交叉。
2、慢慢将双腿举起，并把臀部稍为提升至离地，30秒内重复多次。
运动五：三头肌屈身
多组运动中最难度高也最累的一组，可以运用到三头肌和腹部肌肉。
1、将双臂放到身后椅子边缘，屈曲手肘引身向下。
2、再撑高身子回到原来的位置，30秒内重复多次。
这几个难度不大的减肥动作，有效针对下半身肥胖，对于经期想瘦腹的MM来说非常适合哦。
